什么是血糖波动大 糖尿病患者需只要通过监测空腹、三餐后2小时、凌晨和睡前血糖,就了解血糖波动情况。血糖波动分为两种: 1.餐后餐前血糖波动:指三次餐后与餐前血糖之差的平均值控制在2.2mmol/L以内。 2.日间血糖波动:指一天中血糖最高值和最低值的差,不要超过4.4mmol/L。 糖尿病患者可以参考上述标准,看自己的血糖波动情况是否达标。 血糖波动大主要表现为餐后高血糖和低血糖,如果你存在上述两种情况,即使糖化血红蛋白达标,也说明您的血糖波动过大。 对于特殊类型的糖尿病患者,血糖波动情况应因人而异。
血糖波动大直接导致糖尿病并发症 目前研究证明:血糖波动大可以导致体内氧化应激水平的升高,体内炎症反应的加重,这个道理很好理解,就如人们经常饥一顿饱一顿吃饭容易得胃炎一样。 体内炎症反应会损伤血管内皮的细胞,导致血管损伤,最后导致血管狭窄,相应组织的血液供应不足,引起一系列微血管和大血管病变,糖尿病并发症也随之发生。 血糖波动大,如何应对 面对血糖的微幅波动,不用斤斤计较每个数值的起伏,而当血糖连续出现高于或低于目标值的状况时,探究原因或寻求解决办法,才是管理血糖的正确做法。 如果血糖波动过大,尽早就医。 1.调整药物
2.饮食七八分饱 糖尿病患者吃得太多或吃得太少均会导致血糖波动大,因此饮食既不能吃得太多,也不能吃得太少,七八分饱刚刚好。 3.少量饮酒或戒酒 酒精会促进胰岛素分泌,在没有进食的情况下甚至会诱发低血糖,大量饮酒同样会导致血糖波动。糖尿病患者最好戒酒,或少饮酒。 血糖控制稳定后可以少量饮酒,但女性每天饮酒的酒精量不超过15克,相当于450毫升啤酒,或150毫升红酒,或50毫升低度白酒;男性每天饮酒的酒精量不超过25克,相当于750毫升啤酒,250毫升红酒,或80毫升低度白酒。且每周饮酒量不超过2次。 4.情绪稳定 情绪变化导致体内升糖激素分泌波动,导致血糖也随着波动,内分泌领域流传一句话:情绪不好的人,控制不好血糖。 因此,糖尿病患者要保持一个好心态,遇事不挣。 5.学会给自己减压 长期压力大,伴随着皮质激素分泌的增多,导致血糖升高,也会导致血糖波动。糖尿病患者应学会为自己减压,如培养一个爱好,多运动,多交朋友,多旅游等。 日常生活中,糖尿病患者饮食、运动要规律,正确服用口服药,胰岛素定时定点注射,规律作息,减少情绪波动,保持血糖平稳达标,这样才能最大限度地减少糖尿病并发症的发生。 |
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