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来自: 大眼儿猫爱做菜 > 《减肥塑身运动》
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6分钟、6个动作的高强度间歇性训练。简单高效,甩掉大肚腩!
6分钟、6个动作的高强度间歇性训练。
这个高效燃脂的训练,你不仅要会,而且要做对
高强度间歇性训练中的间歇性,是指在高强度的训练后,要进行一定时间的休息来使身体慢慢稳定下来,因为高强度的训练会使训练者的肾上腺...
高强度间歇训练(HIIT)挑战
高强度间歇训练(HIIT)挑战。通常HIIT(高强度间歇训练)20分钟的训练比连续跑一个小时还有效,不仅达到了健身效果还为你节省宝贵的时...
高强度间歇有氧训练
高强度间歇有氧训练基础8动作,初次接触,先每个动作30秒,做一组。
这9个动作练20分钟,相当于你连续跑步1小时
无论是在明星中还是维密模特中,现在流行的减脂方式是高强度间歇训练法,按照这样的训练进行20分钟,消耗的热量相当于在跑步机上连续跑...
4分钟TABATA训练法,8个动作高效燃脂
4分钟TABATA训练法,8个动作高效燃脂。优酱今天给大家介绍同样一种高效燃脂训练——Tabata。它是由日本科学家Izumi Tabata博士于1996年...
风靡欧美的超高效燃脂方法
风靡欧美的超高效燃脂方法风靡欧美的超高效燃脂方法——HIIT来源: 本站原创|查看: 1955次。导语:对于许多人来说,脂肪就是一块心头病,...
高效燃脂,再不做HIIT你就OUT啦
高效燃脂,再不做HIIT你就OUT啦。Hey, baby, just HIIT me!HIIT=High-intensity Interval Training,意为''高强度间歇训练'...
HIIT减脂是冬天首选,省时又高效
HIIT减脂是冬天首选,省时又高效。HIIT(高强度间歇训练)是减脂瘦身的最佳选择。高强度间歇训练包含了两个重点。穿插进高强度的变换强度...
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