不良体态是什么鬼？危害大吗？

什么是不良体态？

你是不是时常感到站着脚酸、坐着腰疼、走路腿疼、脖子僵硬、减肥很难瘦下来......这有可能是你久坐、久站、弯腰、驼背、低头看手机产生的不良体态造成的，专业术语叫中立位破坏。

sdfd

很多人以为不良体态是天生或者年龄导致的，其实是因为行为改变肌肉，肌肉改变骨骼，骨骼改变体态，一切都是事出有因、有迹可寻的，通过自身的改变、专业人员作针对性的训练与处理手法都是可以改变的。

不良体态有哪些表现？

1

头前引

耳朵垂线在肩部前

会让气质看起来特别猥琐

2

上交叉综合症

含胸、圆肩、头部前倾
肩峰在身体中线的前方，头也在前方，驼背
整个人看上去很没精神、毫无气质

3

下交叉综合症

骨盆前倾、腰椎曲度过大、腹部向前顶
过分挺胸收腹的感觉，腹部突起，多伴随肋骨外翻

4

歪头、高低肩、高低腰

头部倾向一侧

有时伴随左旋或右旋 

一侧肩膀高

一侧肩膀低

一侧骨盆偏高

长短腿

5

 X/O形腿

膝外翻、双脚成X形

膝内翻、双脚成O形

不良体态危害大

1. 不良体态不仅影响的是体型与气质，长期如此会导致伤痛与骨骼变形，例如骨刺、椎间盘突出；
2. 导致人体每一个活动都给身体带来伤害，长期导致肌肉劳损；
3. 导致骨骼、关节位置被拉偏；
4. 让体育锻炼效果大打折扣，加大受伤的风险。

不良体态怎样调整？

体态问题可不仅仅是关乎美观，也会引起人体其他疾病。找到导致体态问题的“根源”，把人调整到正确体态，让骨骼排列恢复正常，肌肉恢复平衡，关节稳定灵活度恢复，激活深层肌肉。

1

头前引矫正训练（部分动作）

2

上交叉综合症矫正训练（部分动作）

3

下交叉综合症矫正训练（部分动作）

4

 歪头、高低肩、高低腰矫正训练（部分动作）

5

 X/O形腿训练矫正训练（部分动作）

调整不良体态推荐专家