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身体是革命的本钱，没有一个好的身体的话，如果去谈人生呢？身体的健康程度随着年龄的增长开始处于下降的状态。女性肾不好的话，就会导致雌激素下降，导致脸色暗黄等症状的出现；而男性肾不好的话，就会导致肾虚引发的现象出现，对于他们来说，就像是失去了革命的本钱。  肾是人体的“排毒工厂”，无时无刻的都在为人体的排出毒素工作着，肾不好的话，人是很难的察觉出来，往往后期才会有明显的变化，肾不好的话，身体会出现3大表现， 1个“黑”，2个“痛”，入伏之后，做好“三个字”，养肾更健康！ 肾不好，身体会有3个表现 1个“黑” 耳朵变黑  人的耳朵一般是红润有光泽的，说明你的肾经充足；但是如果你的耳朵出现了开始变黑的现象，可能是肾气衰败所导致的，通常肾脏不好的情况下，就会伴随着眼圈发黑、鼻头变黑、脸色暗沉等症状的出现，当出现这些现象的时候，提醒你，该好好的补肾了。 2个“痛” 1、腰部疼痛  很多肾不好的人，都会伴随着腰部疼痛的情况出现，对于男性来说，腰部疼痛所导致的肾虚会导致生殖系统出现病变；女性会导致雌激素偏低等症状的出现。 2、足跟痛  人体的足部有很多的穴位，而肾经也主要来源于足部。当人体处于肾虚的状态的时候，就会牵引到脚后跟，从而导致疼痛的情况出现，当出现这种现象的时候，是该提醒你该好好的养肝了。 入伏后，做好“三个字” 入伏后，可以说是进入到了全年最热的季节，此时，火气正旺，刚好是新陈代谢最好的时期。全身的毛孔开始全部的张开，可以说是养肾的“黄金期”，排出体内的肾毒，养肾更健康！ 第一个字：吃 1、多吃黑色的食物  黑色入肾，黑色的食物中含有多种营养物质成分在其中，可以被肾能很好的进行消化吸收，起到补肾固肾、补肾健脾的效果，长期的进行食用的话，可以排出体内肾毒，起到很好的护肾的效果。 2、富含维生素A的食物  对于肾不好的人来说，就可以多食用富含维生素A的食物，起到很好的补中益气、养肾生精的功效在其中，并且帮助我们调理性功能，提高身体的免疫力，起到补肾固肾的效果，其中韭菜就是非常的适合于肾虚的人群进行食用。 第二个字：喝 1、枸杞茶  枸杞本身就是补气养血的滋补食材，对于肾虚患者所导致的腰膝酸软、头晕眼花等具有很好的滋补功效在其中，经常的用枸杞进行泡水喝的话，可以起到很好的补肾养肾的效果。 2、黄芪茶  黄芪是一种常见的中药材，具有一定保护肾脏功能的作用。对于肾虚的患者来说，适当的饮用黄芪水的话，可以起到利尿、补肾益气的功效，对于肾虚具有一定的缓解和治疗效果。 第三个字：动 1、足部按揉  肾经主要来源于脚底，人体的足部有很好的穴位，经常的用热水进行泡脚的话，对于肾脏的健康非常的有益，临睡前的时候，可以适当的进行足部按揉，可以很好的刺激穴位，对于肾脏的保养，起到很好的效果。 2、转腰  将两手放在腰间，中指放在腰眼出按住，然后顺时针和逆时针各进行转圈15个，可以起到很好的补精益肾、补肾固肾，打通肾经，非常的适合于肾虚所导致的腰酸背痛、颈椎病等症状的出现。
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