感冒咳嗽、喉咙痛？多吃这几种水果！

冬季是感冒大肆流行的季节，咳嗽、流鼻涕、发烧让人痛苦不已。感冒大多是由于病毒传播，微小的病毒常常无孔不入。而引起感冒的病毒种类繁多，要想通过疫苗实现一劳永逸是不可能的。

咳嗽可分为这3种

1、刚上床半小时内就开始咳，坐起后有所缓解，多由鼻涕倒流刺激咽喉引起，如过敏性或非过敏性鼻炎，以及急性、慢性鼻窦炎。

2、晨起和晚上睡前咳嗽较重、有痰，或伴有喘息发作，多病程较长，反复加重，此时应考虑慢性支气管炎的可能。

3、睡到一半突然胸闷、喘不上气、咳嗽不止、有带血丝的痰液等，这很可能是心衰所致，建议及时去医院就诊查明原因。

这个时候我们能做的就是，尽量规律自己的饮食，在食物中尽量添加一些去火降燥、止咳化痰的成分，例如苦瓜、雪梨、莲子、绿豆、香蕉等。

1、香蕉

香蕉是一种非酸性柔软水果，容易吞咽，不刺激嗓子。香蕉还是一种低升糖指数食物，富含维生素B6、维生素C、和钾。

2、石榴

有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。

3、柿子

有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食对肺痨咳嗽、虚热肺瘘、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症。

4、柚子皮

很多人吃柚子会把皮丢掉，其实有点浪费，因为柚皮是可以食用的，它不但营养丰富，而且还具有暖胃、化痰、润化喉咙等食疗作用。柚皮做成的小零食也对咽炎很有好处。

5、黄芥子青果茶是出自《金匮要略》里一个治疗咽炎的方子。

【主要作用】清咽润喉、止咳平喘、温肺化痰

【配方组成】黄芥子5g、青果5g、罗汉果3g、桔红3g、甘草3g

【用法用量】每天1剂，1剂煎3份，分3次服用。

【原理说明】具有很好的抗菌、抗病毒、消炎作用，对咽炎、止咳有很好的平复作用。对于慢性咽炎的人群具有很好的帮助作用。

6、茯苓大蓟茶：

用茯苓10克、莲心12克、大蓟5克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮1次，除了能清咽润喉外，还有清热、健脾养胃之特效。

7、黄芥子川芎茶

取决黄芥子20克，川芎5克，丹参10克一起冲泡饮用，有生津止渴、清咽润喉、健脾养胃的功效。第一次最好用火煎开后喝，以后再用沸水冲泡，这样清咽润喉效果更好。对于咽炎不太厉害的人，完全可以用这个方法来控制。

除了上述预防方法之外，平时维持口腔良好卫生习惯，定期更换牙刷、养成饭后刷牙的习惯，也有助于预防结石发生。