【每日一穴】照海穴：告别咽痛和失眠的强肾降火妙穴

照海穴属于足少阴肾经，是八脉要穴之一，有滋肾清热，通调三焦之功。按摩此穴位可缓解嗓子干痛、声音沙哑、慢性咽炎以及胸闷等症状，另外，对肩周炎、失眠等也有辅助作用，特别适合主持人、歌唱演员、教师以及肩周炎、失眠患者。

有一位唱评剧的人，第二天就要参加一个演出，但是他的嗓子疼得难受，肿了，如果这样的话，第二天的演出就要取消，或者就会导致演出的失败，这可让他十分犯愁，他突然想起有个中医的朋友，可能能帮他忙，于是他给他的朋友打了电话，在电话里他简单地说明了嗓子疼痛的情况，并且说前两天就感觉有点着凉，忽然间嗓子不舒服，肿起来了，声音变得沙哑，说话也很费力。

他的朋友对他的情况有了一定了解，让他坐在床上，把两只脚心对齐，并告诉他在内踝下有一个小坑，用力往下摁，并且神秘地告诉他：“摁的时候要闭嘴不能说话，等你感觉到有津液出现的时候一定要把它咽下去，否则就不灵了，十分钟以后你再告诉我有没有效。”一会儿，他就给他的朋友去了电话，他高兴地说：“你这一招真灵，我现在嗓子虽然还有点肿，但已经不疼了。”演出结束后他特地去感谢他的朋友。

其实像他这样经常用嗓子的人，建议大家在每次演出前或演出后，如果感觉嗓子不舒服，就用手揉摁照海穴来进行预防和治疗嗓子干痛，并且每天用鲜石斛10克泡水喝，长期坚持服用，可保嗓子无忧。

为什么嗓子痛点揉照海穴（内踝正下缘之凹陷处）就会有这么好的效果呢？因为照海穴在奇经八脉中属阴跷，与足少阴肾经交会，为八脉交会要穴之一，有滋肾清热、通调三焦之功，既补益又清热。点揉这一个穴位既可以调理阴跷脉又可以调理肾经，可谓一举两得的妙法。

孙思邈在《千金要方》中称此穴为“漏阴”，也就是说这个穴位如果出现了问题，人的肾水就会减少，从而导致肾阴亏虚，引起虚火上升。所以，当我们感到嗓子干痛、声音嘶哑、慢性咽炎或者胸口闷得不舒服的时候，都可以按揉这个穴位，既有滋肾清热之功，又能让身体的三焦功能顺畅起来，可谓是一箭双雕。

按揉照海穴还能治疗肩周炎。一位老大姐，退休不到两个月，突然觉得肩膀疼痛难忍，到医院检查原来是患上了肩周炎。对于此病，除了按照常规治疗方法以外，医生告诉她一个有效防治肩周炎的小窍门，就是让她回家后按揉照海穴2～3分钟，每天坚持按揉1～3次，以有酸胀感为宜，没过几天这位大姐的肩周炎就好多了，而且失眠症也得到了很好的改善。