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先介绍下背景:阿斯汤加瑜伽是一项严格的练习,因为极具挑战,深受资深瑜伽练习者的喜爱。
和其他瑜伽不同,阿斯汤加瑜伽以5遍太阳祈祷式A和B开始,一些初级练习者常常会在祈祷式中就开始大腿发抖。
阿斯汤加瑜伽分为初级、中级、高级3种级别,每种级别的动作编排是固定不变的,中间有大量的体位姿势练习,最后都以倒立和休息术作为结束。
阿斯汤加瑜伽最适合勇于挑战自己的瑜伽练习者,而且,但凡能练习一整套的瑜伽人,常常受到其他练习者的追捧。
来自: 变成瑜伽的样子 > 《待分类》
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