自古以来,民间一直有谚语流传:“冬吃萝卜夏吃姜,不找医生开单方”。小时候一直不懂是什么意思,现在想来我们的祖先确实是养生专家,几千年来的生活经验非常值得现代人的传承和实践。 可能很多人不明白,这其中有什么科学根据呢? 主要的核心就是——平衡 我们要保持身体健康,身体内部就需要维持一定的体温。在冬天的时候,因为天冷,人们通常都会吃一些温补热性的食材,比如:羊肉、狗肉、火锅等等。为了要更好的储存体内热量,就会多吃些肉食,加上烹调这些肉类又会添加很多热性的香料,自然身体就会容易出现燥热。古语有云,热者寒之,所以冬天要吃点萝卜,做到阴阳调节,寒热平衡。 萝卜根据吃法不同,性质也有不同。生吃或凉拌萝卜性寒,更能平衡热性食物的燥热。熟吃的萝卜性平,有消食、降气之功,对气管炎和咳嗽有疗效,所含木质素和辛辣味成分有防癌的功效,且富含维生素。萝卜还能通便、抗菌、降胆固醇、防胆石形成,还可预防高血压和冠心病。 反观夏季,天气炎热,大伙儿都喜欢吃些冰棍、西瓜、冷饮,真是不冰不爽。只要你吃一根冷饮、或是一片冰镇西瓜,你的体温至少就会下降0.5度左右。如果一直在低温环境,对身体健康是有害的,尤其是免疫系统的活性会降低,同时胃黏膜也会因为冷的刺激影响酶与胃酸的正常分泌。正所谓寒者热之,这时候就一定要有热性的食物来中和一下。 生姜性温,味辛、气微温、无毒,四季不缺,凉拌热炒做汤均可,是不可或缺的作料。姜能益脾开胃,温经散寒,调理腹痛、吐泻等疾。现代药理研究认为,姜中含有挥发油、姜辣素等成分,能促进人体血液循环,兴奋神经系统,有助于祛风散寒,并能加强胃肠道的消化功能。故医家和民谚称“家备小姜,小病不慌”。 吃姜的方式有很多, 可以熬姜汤, 也可以用糖腌制而食或放在菜中炒食。 在此, 特别向大家推荐两种进食方法, 可以根据需要选择。 醋泡姜 1、准备好生姜,有部分去皮的,带姜皮不太好看,但姜皮确实有很多药效。把姜洗净凉干。不能带生水。有的切薄片,有一半切厚点的。冰糖也准备好。冰糖的量可以自己随意,最低20克。米醋也备用。 2、准备玻璃瓶,洗净凉干水分,把切的姜片摆放好,切的较厚点的放瓶底,薄点的放最顶层。 3、冰糖也放瓶子里。 4、然后倒适量米醋。米醋的量最好抹过姜片。 5、盖上瓶盖,放冰箱冷藏上6-7天即可享用,每天可以搭配早餐来上几片。 姜汁撞奶 1、 将一块姜洗净,去皮备用。 2、 把去皮的姜放入榨汁机中榨汁。 3、 炸好的姜汁过滤无渣倒入碗中备用。 4、 把牛奶放入盆中煮开。快煮开时放入白糖适量,煮到白糖溶化。关火。 煮好的牛奶关火后放置3到5分钟,让牛奶冷却到70至80度左右。备用。 冷却时要摇一下牛奶,防止牛奶产生奶皮。 5、 将冷却好的牛奶倒入事先准备好的姜汁中(在倒入牛奶之前,要把姜汁摇匀)。 6、 把撞好的奶放置15分钟,让它冷却凝固。15分钟后将勺子放在上面不掉下去就成功了。 您可以开始品尝自己做的特色甜点了。 |
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