要改变生活哪些习惯才能起到养肾的效果呢?那我们就一起来一一了解吧。 如果生活中你出现了下面这8种改变,说明你的肾已经开始受损了,继续忽视的话很容易走上肾衰竭的道理。 身体有这8种改变,是肾不好了!
如果你由以上的情况,不管是只有一条还是有几条,都是肾脏开始出现问题的表现。此时肾虚不用通过药物治疗,通通慢慢改变生活习惯和加强饮食调理,可以帮助改善肾健康,让肾慢慢恢复健康。 改变生活习惯能养肾 1、少吃盐 盐需要肾脏代谢,盐、咸的食物都会导致肾脏负担加重,平时应该吃清淡一点。 2、少憋尿 尿液中含有大量的毒素废物,憋尿都导致这些毒素浓度大,会导致尿量感染、肾炎。 3、少喝水 喝水少尿液浓度也会大,同时喝水少也会让形成代谢变慢,多喝水可以促进肾脏排毒。 4、不运动 现在的上班族都是久坐不动的,也会导致容易感染、肾脏代谢差。 5、常抽烟 香烟中含有多种有害物质,对具有伤肾性,长期抽烟的人肾都不好。 6、常熬夜 熬夜会导致身体各个器官的免疫力都降低,肾脏也会受到维修。 加强饮食调理能养肾1、甚舒花草茶 鸡内金5克,白茅根、鱼腥草、淡竹叶各8克,山楂、罗汉果各6克,甘草、绿茶各3克。鸡内金磨粉,其他材料切成小段即可,全部材料加入清水中水煮大约30分钟即可,每日饮用1~2杯。 各成分功效分析: 鸡内金:涩精止遗,通淋化石,用于肾虚、遗尿、遗精、肾结石 白茅根:清热解毒,用于血热吐血,尿血,热病烦渴,水肿尿少 鱼腥草:清热解毒、利尿消肿,防治尿路感染、尿频 淡竹叶:利便、去烦热、清心,防治尿路感染、肾炎山楂:利尿、促进消化,大大的减轻肾脏的排毒解毒负担 罗汉果:滋阴补阳、补肾养肾,可以防止急性肾功能衰竭 甘草:含有甘草甜素,有肾上腺皮质激素样作用,促进水和排钾增加 绿茶:利尿、解毒,消除水肿,给肾脏补充水分 甚舒花草茶此方是来自古代医书《太平圣惠方》,目前很多医院、中医都在用。不管自己煮的,还是直接去选择成品的茶包都可以。这个配方每一种都是中药成分,可以长期服用。 2、米醋泡黑豆 黑豆500克、9度米醋2斤。把黑豆中的坏豆挑选出来之后,洗干净晒干,放进干净的空瓶子中,倒入米醋。米醋要全部淹没黑豆,封好,保存15天即可食用。 功效:黑豆属于黑色的食物,中医认为黑色入肾经,因此黑色的时候具有养肾补肾的作用。黑豆在米醋中,它的抗自由基作用更好,花青素也更好被吸收。 |
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