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这早餐集植物蛋白于一身，精华是来自大自然的馈赠，它们搭配在一起做成的早餐，营养多多。它就是黑豆花生豆浆喽，我们习惯用黄豆打豆浆，但是这次我不要再用黄豆了，总喝这一个味道的怎么能受得了。我把黄豆换成了黑豆，顺便还加了点儿花生，每天早上用豆浆机打上一碗。这样打出来的豆浆更好喝更营养，好喝是因为有花生的味道，营养是得益于黑豆的营养成分及功效，反正花生和黑豆也是相辅相成吧！这款豆浆的营养价值要比我们常喝的牛奶多多了。我每天早餐都喝，1天1碗，好喝健康。它还有一个好处就是养颜，我老婆就经常喝，皮肤可好了，出去不化妆都没人信，感兴趣的朋友们去试试吧！ 黑豆花生豆浆By 杰米田园 配料： 黑豆 60克、花生 20克、 水 1100毫升 烹饪步骤： 1.备好黑豆 2.备好花生米 3.将黑豆洗干净，用冷水浸泡。浸泡时间不唯一，5至8小时均可。 4.花生米洗干净，用冷水浸泡。浸泡时间不唯一，5至8小时均可。 5.花生米放入豆浆机杯内。 6.放入浸泡后的黑豆 7.加水至上下水位刻度线之间 8.将机头放入杯体，插上电源线，豆浆机通电，如果在机器上直接操作，选择“热饮区” ，再选择“干湿豆”键，进行启动即可，制作时间需要25分钟 烹饪小贴士： 1、食材搭配要依据个人喜好来搭配。 2、如果预约，要使用干豆，黑豆、花生米不需要浸泡。 3、机器制作过程中，温度较高，杯口有水蒸气冒出，请勿靠太近，以防烫伤。 4、黑豆中所含的矿物质中钙、磷皆有防止大脑老化迟钝、健脑益智的作用，还能够帮助肠道蠕动，使体内胀气与毒素顺利排除，能改善便秘。 5、花生含丰富的维生素及矿物质，可以促进人体的生长发育，常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。 你觉得这道黑豆花生豆浆营养高不高？ |
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