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谢邀。 蛙泳是相对好入门的一种泳姿，换气也很简单。下面，我来说一下换气的步骤。 1、池边站立练习换气 在池边站立，双手扶着池边，用嘴巴吸一口气，屏住呼吸，把头埋到水里面，大概7-8秒之后，抬头吐气然后接着吸气，然后再把头埋到水中。抬头的时间尽量控制在一秒钟。就是抬头快速吐气再快速吸气。 2、蹬腿加换气 在熟悉步骤1之后，拿着浮板，做蹬腿加换气的配合练习，注意，可以先蹬三次腿，换一口气，然后练习一段时间之后，过渡到两次蹬腿一次换气，最后过渡到一次蹬腿一次换气。 3、划手加换气 在熟悉一次蹬腿一次换气之后，把拿浮板换气变为划手换气。注意，蹬一次腿，划一次手换气。熟练之后，手脚配合可以进一步加强，在划手的同时收翻腿，换完气往前伸手的时候蹬腿。 希望我的回答让你们满意！ |
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