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高血压是一种很常见的慢性疾病。很多人都会有这样的疑问：人为什么会得高血压呢？ 事实上，90%的高血压属于原发性高血压，病因都是尚未明确的。虽然如此，以下这几种人，患上高血压的风险会比其他人都要大很多。 1饮食过咸的人 有句话叫“我吃过的盐比你吃过的饭还多”。但是，“吃很多盐”不仅说明一个人有很多人生经验，也代表着他有巨大的高血压风险。 食盐中的主要成分是氯化钠，溶于水后就变成了钠离子与氯离子。吃的越咸，就会有更多的钠离子进入体内，造成血液中的钠离子浓度上升。 为了维持血液中钠离子浓度的稳定，人体不得不让更多水分进入到血管中以稀释血液，最终引起血容量升高，造成高血压。 根据我国居民膳食指南的建议，正常居民每天所吃的食盐量不得超过6g，大约就是一个瓶盖的量，而高血压患者则应限制在5g以内。不仅食盐需要控制，酱油、味精等咸味调味品也应当控制。 2体重过重的人 很多人认为长得胖是有福气的象征，但其实肥胖也代表着更多的健康风险。BMI大于24者发生高血压的风险是正常人的3~4倍。 肥胖者的血脂浓度往往远高于正常人，容易附着在血管内壁，导致血管变窄，血压骤升。所以减肥不仅能提升自己的颜值和身材，也能降低自己患上高血压的风险。 3过量饮酒的人 过量饮酒不仅会伤肝伤胃，也是高血压发病的高危因素。虽然少量饮酒后短时间内血压会有所下降，但长期少量饮酒可使血压轻度升高，过量饮酒则使血压明显升高。 正常的血管应该是有弹性的，每当血管内的血液增多，血管便随之扩大，使血压能够维持在一定范围以内。长期饮酒，会使酒精聚集在血管内，造成血管硬化。血管硬化以后便不再随着血容量的上升而扩大，导致血压上升。 4容易紧张兴奋的人 长期精神过度紧张也是高血压发病的危险因素，长期从事高度精神紧张工作的人群高血压患病率增加。 人在精神紧张、情绪激动的时候，神经系统会出现异常调节，内分泌系统分泌肾上腺素、血管紧张素等激素。这些都会导致血管收缩，血压上升。 5有家族病史的人 虽然高血压不是遗传病，但遗传因素对高血压起着重要的作用。有研究表明，在所有患高血压的人中，遗传因素约占30%。 所以，如果你的父母或其他近亲患有高血压，那你患上高血压的风险就会远高于其他人。 但是，也并不是说有高血压家族史就一定会得高血压的。只要控制好自己的生活方式，养成良好的生活习惯，合理规避上述的几种风险，就可以避免患上高血压或延迟患上的高血压的时间。 |
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