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很多宝宝隔了好多天才会排大便，这时候家长们都会非常担心，这是不是便秘了？应该怎么预防呢？ 首先我们先来看看便秘的表现是什么样的。排便过程痛苦伴随大便干结粗硬，同时符合这两点的，才叫做便秘。单纯的大便间隔时间长，或者不规律，不代表就是便秘。 有些宝宝，尤其是纯母乳的宝宝，因为消化比较好，食物残渣少，所以喜欢攒肚子，经常3~5天拉一次，甚至7~8天一拉，最高纪录可以达到14天，虽然看起来吓人，只要便便出来是软的，就不是便秘。 一般来说，母乳喂养的宝宝不易形成便秘，而人工喂养时，奶粉中含有大量的蛋白质而缺少碳水化合物，肠道菌落发生改变，而肠内容物发酵的较少，大便呈碱性，容易因干燥而便秘。 如果长期饮食不足，则容易导致营养不良，腹肌和肠肌缺乏力量，不能解出大便，可出现顽固性便秘。 而若是宝宝偏食的话，单单喜欢吃肉类，不喜欢吃蔬菜水果，食物中的纤维素太少，也容易发生便秘；反之宝宝只吃蔬菜、水果，不吃肉类的话，同样会造成宝宝便秘，这是由于食物中摄取的脂肪过少。 一般便秘会发生在刚加辅食的时候，因为胃肠第一次接触固体食物，需要适应。所以建议，家长在刚开始添加辅食，一定注意节制，一开始要少吃，看到大便没有什么困难，再慢慢加量，让肠胃逐渐适应。 最重要的是需均衡饮食，可增加脂肪类食物配比，比如说奶和奶制品、肉类、鸡蛋等，也可让宝宝吃些芦笋、空心菜、南瓜、黑木耳等蔬菜，以及草莓、苹果、猕猴桃等水果。 除此之外，要让宝宝养成良好的饮食习惯，还有规律的睡眠时间，让宝宝形成规律的生物钟，还有利于食物的消化吸收。
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