太极拳教程 杨氏太极拳的开胯圆裆功的练法与要领

太极拳的流派有很多，在你选择了某一流派的太极拳时，就一定要坚持练下去，在太极拳中有很多招式，今天就和大家讲讲开胯圆裆功的练法以及要领，下面随着太极拳教程视频来学习吧。

开胯圆裆功的练法与要领

“开胯圆裆”的“开胯”不是指广义的开胯，而是狭义的开胯，是指左右两胯的对拉松开，膝盖外展。胯的对拉松开是以意气带动形体，是胯关节周围的肌肉韧带内藏匀劲的绷松，不是松懈式机械的拉开。

开胯后，其势产生一种既沉稳又灵活的弹力，与意念一起形成整体劲。胯在哪里?在生理学上所谓的胯系指股骨上节，大腿的折叠下陷处。