枕头应该高点好还是低点好？选错了太可怕

颈椎病哪些人群高发？

很多颈椎病患者的发病与自身职业或生活习惯有直接的关系。

1．长期伏案工作者：办公室白领、电脑从业人员、会计、作家等，经常保持一个姿势，不活动。

2．中老年人：多年积劳成疾加上平时运动少，造成骨质自然生理老化，肌肉劳损。

3. 不适当的体育锻炼者：超过颈部耐量的运动，加重颈椎的负荷。

以上的这几类人群尤其需要警惕颈椎病，若出现长期不明原因头晕、颈椎酸痛，应高度怀疑颈椎病，尽早去医院检查确诊。

颈椎病的危害？

1.亚健康、早衰、情绪不稳、严重影响生活工作质量。

2.隐袭发作，早中期容易被忽视，晚期有致瘫风险。

3.是引起血压不稳、心脑血管病及慢性五官科疾病的重要原因。

4.引起头痛、眩晕、耳鸣、视物模糊、记忆力差、反应迟钝等。

5.引起心慌、胸闷、气短、呃逆、心率失常、房颤等。

6.大多有更年期综合征、植物神经功能紊乱的表现。

7.易引起慢性胃痛、胃肠功能紊乱。

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仰卧、侧卧自然过渡最健康

一般人在8小时睡眠中，姿势变换约20～45次，其中60%是仰卧，35%是侧卧，5%是俯卧，选择的枕头尺寸要根据使用者的生理弧度而定，能适应不同睡姿、科学分区的枕头。

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选择弹性合适的材料

荞麦皮、决明子、蚕砂和谷物等传统填充材料都是很好的选择，能保证枕头的透气性，只是弹性较差；优质的记忆海绵枕头能保证良好的弹性，透气性略有不足。建议颈椎病患者选择具有医学康复功能的颈椎枕。