肝不好多吃点它，肝毒大小肝病都远离你！

如果肝脏出现问题的话，那么人身体的排毒功能将受到很大的阻碍，所以我们平时要注意对肝脏的保护，尤其是对肝脏内的毒素，要有自己的方法来排除，下面小编就教给大家一些，通过饮食的方法来让肝脏内的毒素变少，肝不好多吃点它，肝毒大小肝病都远离你！

那么我们怎么排肝毒，养护肝脏呢？在日常生活中，人们要多加注意观察，通过身体的一些反应来判断自己身体是否出现异常，如果发现问题就要及时的去检查。另外饮食调理是首选，这里小编就介绍些天然的小食材，每天吃一点，帮你排出肝脏毒素，养肝更护肝。

1、韭菜

韭菜能增进食欲，调节血脂，还能养肝，可以平肝潜阳，养护肝脏健康。

2、黑枸杞

黑枸杞富含花青素，可以提升肝脏对毒素的耐受性。除了排出肝脏毒素以外，还可以提升肝脏抗毒素的能力。具有很好的保护肝脏的作用。

3、白菜

白菜富含维生素和粗纤维，能促进肝脏排出毒素，还能促进肠胃蠕动，能养肝。

4、猪血

据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，可用于中风、头眩、中满腹胀、交接阴毒、杖疮等。我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。这在空气污染的现在，每天应该进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药，维持肝脏机能，非常必要的。

5、红甜菜

甜菜中的果胶是一种以清洁特性而闻名的可溶性纤维，它能帮助我们清除储存在肝脏内的毒素，由于这项特点，甜菜被认为是清洁肝脏最佳的蔬菜之一。

6、蒲公英

蒲公英，又称为药草皇后，用它的叶子泡水喝，能清热解毒，清肝热，败肝火，帮助清洁和保护肝脏。蒲公英的叶子还可以帮助肝脏排毒，预防酒精性肝损伤，提高肝细胞活力，并且利尿效果显著，可促进肾脏排毒，减轻肝脏的负担。

7、红枣

小小一颗红枣，功效很强。中医的方子里，常常见到它的踪影，因为红枣有缓和药性的功能；红枣能补气养血，是很好的营养品。实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。

8、猕猴桃

猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽,有利于抑制诱发基因的突变，对肝癌、肝硬化等细胞病变有一定的抑制作用。猕猴桃的营养价值是特别丰富的，被称为果中之王。含有多种丰富的矿物质，能预防动脉硬化、肝功能障碍等，对慢性疲劳也有一定的改善能力。所以经常食用有助于护肝，提高肝脏的活跃性，减轻肝脏的压力。由于它富含多种维生素等，还能帮助肝脏排毒，进行新陈代谢。

生活是十分无情的，但是只要我们平时多加注意养生的问题，生活中的许多的问题就会迎刃而解，我们的身体也会变得越来越健康，拥有了健康的身体，才是对自己和家庭的负责任，让我们更多的享受这美好的生活，所以大家都注意起来吧。