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月经后的第7-14天，就是从“大姨妈”刚刚走的这个时期开始的一周，是减重的黄金期，雌性激素分泌到达顶峰后，而孕酮分泌开始上升。体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗增加，饮食多吃这4个“吸脂大王”，就能毫不费力的偷偷变瘦。 一.主食必备,糙米燕麦 所谓糙米就是未经过精细加工的大米，具有天然的养胃促消化的作用。另外，它还可以帮助身体排出过剩的营养和毒素。大家可以直接用糙米当主食吃，也可以搭配着大米一起，不过糙米比例必须得过半哦。此外，含有丰富纤维的燕麦可以作为早餐和晚餐的首选，亦可跟糙米搭配一起食用，减肉排毒效果加倍哦。 二.减肥瘦身茶：冬瓜荷叶茶 冬瓜荷叶茶精选荷叶、冬瓜、山楂、决明子、大麦、重瓣玫瑰、菊花、金银花、陈皮、苦荞10种健脾利湿，降脂食材。主要针对调理脾虚水肿、顽固肥胖者。特别适合日常爱食油腻、血脂偏高、需要瘦身减肚、虚胖水肿的朋友们。 三.提高代谢组合：绞股蓝+杜仲 这世上有一类人群，他吃的不多，但就是瘦不下来，顶着一身的肉肉，总是被人误会很能吃。针对这一现象的人群，胖的原因更多的是出在代谢上。由于代谢功能、排泄功能弱，导致垃圾毒素淤积在体内，加上消化吸收能力强，所以即使吃的少，依然很难瘦下来，久而久之就会导致肥胖。 肝肾作为身体最重要的排毒排泄器官，对于人体的代谢起着关键的作用。所以想要提高机体代谢和排毒功能，应该从滋补肝肾开始。杜仲具有滋补肝肾的作用，能提高人体代谢能力。 而绞股蓝，具有护肝，帮人体排出毒素的作用。一般人喝绞股蓝的头几天都有这样的现象，那就是排便次数会增多，其实这就是它在帮你肝脏排毒。两者搭配一起能迅速提高身体的代谢排毒能力，特别是在经期后的这几天，效果更甚。 四.滋补吸脂羹：红枣枸杞银耳羹 银耳不但有美容的功能，还能帮助我们清楚肠道内的代谢废物，缓解便秘的烦恼。加上身体刚刚流失掉了一些气血和营养，所以这时候，来点红枣和枸杞，帮助气血的快速调理和恢复。小编偷偷透露个小秘密，月经后7天常食这道羹，还可以快速补充胶原蛋白，缓解衰老，让肌肤弹润有光泽哦。瘦身同时更要好气色好肤色。 月经来时候，身体代谢变得很缓慢，容易出现水肿的情况，这个时候身体的黄体素和雌激素分泌不足，体重一般也会出现停滞的状态甚至增加1到2斤左右，纯属正常现象。“大姨妈”走后7天，女人尽量多吃这4个食物，这4种食材都有吸脂瘦身，缓解便秘的功效，不用刻意减肥，体重也能偷偷降。 |
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