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有些糖尿病人在监测血糖之后发现，有时运动后的血糖反而比运动前的血糖升高。所以就有疑问，是否运动反而升高血糖，糖尿病人是否不应该运动呢？ 其实运动中出现血糖升高的情况分为两种： 一种是进行剧烈活动时，如运动强度过大，运动时的心率明显超过靶心率，这时呼吸将变得吃力，为了满足运动对能量的需求，不得不大口喘气。 这种强度的运动将激活交感神经系统，刺激肾上腺等内分泌器官分泌大量的应激激素，应激激素将促使肝脏以更快的速率输出葡萄糖，从而保证身体的能量供应。 当葡萄糖输出量超过了肌肉组织吸收葡萄糖的能力时，血糖就会升高。很显然
一旦出现这种情况，糖友应该立即降低运动强度。 另一种情况出现在长时间持续运动时，这时机体已经消耗了大量的葡萄糖和糖原，血糖水平将会下降，并且可能出现过一过性的低血糖。 一旦出现低血糖，身体会立即启动相应的调节机制，首先是交感神经系统的兴奋，而后是其他升血糖激素的分泌增多，从而使血糖升高，这是一种低血糖后的高血糖反映。 如果出现这种情况，应该缩短运动时间，避免低血糖的发生，这样就不会出现低血糖后的高血糖。所以掌握好适量的运动对糖友很重要！ |
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