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对于老年人来说，工作早已不是努力奋斗的目标了。随着年龄的增长，身体各种小病小痛出现的也更为频繁，而这时候，健康就是成为了一件很重要的事情了。那怎样才算是健康的老人呢？ 如果上了年纪的人符合4个标准，恭喜你：很健康！1、没有大病 说到“健康”，很多人就觉得不生病就是健康的，然而老人一些小病小痛还是免不了的。所以对于老人来说，没有大病就是健康的“标准”之一的。而很多朋友就要好奇了，什么属于大病呢？当然就是对身体危害比较大的了，例如恶性肿瘤、心梗、中风之类的。当然，在没有大病的同时，血压、血糖、血脂也是应该控制在目标范围内的。 2、生活能自理 随着年龄的增加，人们的身体也会出现各种各样的变化，而如果身体不太好的话，可能在生活方面就需要别人协助了。而作为一个健康的老人的话，生活肯定是可以自理的啦，吃饭、上楼梯、洗澡、上厕所都是可以自己完成。 3、生活习惯良好 想要有一个健康的身体来说，良好生活习惯必不可少，不然经常自己“作死”，身体自然也会受影响，对于想要成为一个健康的老人，吸烟、喝酒都是要禁止的，毕竟香烟、酒精可都是公认的致癌物呢。另外，在饮食方面，也是应该做好营养均衡的。如果身体体重不超标，同时又勤锻炼的话，身体肯定不差。 4、智力正常 相信很多人也知道，随着年龄的上升，人的记忆力也会有所下降，而有些人甚至可能会出现老年痴呆，对生活的影响也是很大的。而如果是一个健康的老人的话，不一定智力要有多高，但至少季节、年月日、基本的加减运算都是知道的。同时，也可以积极面对生活的压力，心态健康。 养生要注意什么？现在我们的生活逐渐得到改善，越来越多人意识到了养生的重要性，而对于老年人来说，养生更是很重要的一件事情，建议要注意下面几点。 1、适当锻炼 相信很多人也听说过这么一句话，“生命在于运动”，而对于老年人来说，适量的运动也是很有必要的。然而很多人都听过“一日之计在于晨”这句话，不少人也会选择晨练，但如果是有高血压的人来说，晨练并非什么好事，因为刚起床的时候血压容易升高，容易出现意外。 2、避免滥用补品 随着社会水平的提高，现在我们的生活也越来越好了，对于一些补品，例如人参、鹿茸之类的，也是更容易购买到，但是对于有高血脂、高血糖之类的老年人来说，补品不宜乱吃。 3、保持充足的睡眠 人的一生，大概三分之一的时间都在睡眠中度过，而无论是哪一年龄层的人，都是应该规律生活、保持充足睡眠的。对于老年人来说，也是应该保持充足的睡眠的，当然，睡太久也不建议，最好就是7小时左右。 高血压、高血脂、糖尿病、口腔溃疡、皮肤病、肾虚等等，怎么调理最有效？ 想了解更多，请点击文章最上方的红色「关注」按钮关注我们！ 康爱多每天为您推送各种专业、趣味的健康知识，帮您识破健康谣言，走出用药误区！ 更多健康资讯，也可点击下方“了解更多”进行查看。 |
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