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在中国古代，50岁就到了知天命的年龄了，会被称为“艾”，意味着是老年人了，而60岁为“耆”，就可以免除劳疫了，到了70岁更是古来稀，很少有了，此时为“耄”，意味着是白发苍苍的老人了。 现代医学技术的进步，生活水平的提高，寿命也比古人延长了。人们大多不服老，不愿意面对衰老，自己觉得50岁还正当年呢，六七十岁也不算老。如果出门被小朋友唤做爷爷奶奶，那心里更是大写的不服，觉得自己远没到老人的年龄。不过也有些人，才50岁就感觉自己已经是老年了，悲伤哀叹，总是把自己往衰老上靠。 你是不是也想搞清楚，人到多少岁，才算是老年人呢？对于老人年龄的划分，每个国家都有一定的标准，虽然存在一些差异，但总体上来说，并不算大。世卫组织给出了一个标准答案：青年阶段的年龄在44岁以下，中年阶段的年龄为45-59岁，而60岁以上的则为老年，其中60-74岁称之为年轻的老年人，75-89岁才是真的老年人，过了90岁就是长寿老人了。 在我国对于年龄段的划分稍有差异，我国认为18-34岁才属于青年，35岁到59岁为中年人，但是老年人的划分标准也是从60岁算起。 这样看来，人到60岁就可以算做老年人了。听到这估计有很多人不服，有不少60岁的朋友，连白发都没有几根，精力充沛，干劲十足，感觉并不比年轻人差，当然不愿服老了。 确实现在人保养得都很好，有些人单从外表上来看，根本看不出实际年龄，要说人老不老，只从年龄上划分未免太片面，关键还要看个人的身体情况，以及一个人的心态。 不过不服老只停留在嘴上，心里那是不行的，真正应该体现在健康保养上，只有好好保养那才有不服老的资本。 想要延缓衰老，可以从这几方面入手：1、注意饮食调理 不管你承认不承认，上了年纪后，身体器官就开始衰退，所以就要好好保养它们，饮食上不要再吃得过于油腻刺激，营养要均衡，口味要清淡，多吃粗粮和新鲜蔬果，多吃些低脂肪高蛋白的食物，这样才能保证身体营养充足。 2、适量运动 运动才是维护健康的根本，只有保持适度的运动量，才可以让身体的代谢和分泌维护正常状态，不过因为年龄原因，此时不可再做过于剧烈的运动了，可以选择慢跑，快走，游泳，瑜珈等相对运动强度没有这么大的锻炼方式 。 3、适当社交 到了60岁的人大多已经退休了，退休后也要有一定的社交活动，不可天天关在家里，要多出去走走，多与人接触，多接受新鲜事物，这样可是有利于长寿的哦，会增加一半的长寿几率的。 4、保持良好心态 到了60岁，要学会看开看淡，不要在纠结一些小事，不要太在意年龄，顺其自然的生活，避免心情起伏，这样才有利于健康。 总之，年龄只不过是一个数字，不必太过在意，与其注意年龄，不如多注意身体的健康，只有身体健康，才不会过早地衰老，才有不服老的资本。 |
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