|
古人养生讲究“冬病夏治”，即冬季的病，夏季来预防！ “三伏”是夏季最热的时节，同时也是最适合夏季养生的时节，如今正值“三伏”，养生正当时。 “三伏”养生，坚持“喝二茶”、“吃三瓜”，清热、祛湿又排毒！  “喝二茶”： 1、姜枣茶——祛寒健脾 民间流传了这么一句话：冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方！三伏养生喝姜枣茶，有助于健脾胃、升阳、祛湿、排毒。 材料：三大片洗净的带皮生姜、六颗掰开的大红枣 方法：将准备好的材料放入锅中，加适量清水，大火煮沸后改中火，继续煮15分钟即可关火，然后将煮好的姜枣茶倒入杯中，温凉后即可饮用。（可多次冲泡）  2、薄荷陈皮茶——活血祛湿 夏季人体最容易被湿邪入侵，从而给冬季埋下病根。三伏养生喝一杯薄荷陈皮茶，有助于增补阳气、散寒祛湿、活血通经，预防冬季疾病。 材料：干薄荷、干陈皮 方法：取适量的干薄荷和干陈皮，用开水闷泡几分钟，温凉后即可饮用。（薄荷陈皮茶温凉后，可根据个人喜好加入适量蜂蜜）  “吃三瓜”： 瓜类是夏季最佳的抗暑食物之一，富含多种维生素和矿物质，能够有效补充身体在夏日流失的水分，清热解暑。 1、西瓜——清热、解暑、利尿 西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，适量食用有助于清热、解暑、补水、利尿。除了我们平时吃的西瓜瓤以外，西瓜翠衣，即西瓜皮与西瓜瓤中间的那一层，同样具有丰富的营养价值。  2、冬瓜——润肺生津、补水消暑 冬瓜有“夏季第一瓜”的美誉，其含水量高达百分之九十以上，此外，冬瓜还富含多种矿物质和维生素，具有润肺生津、健脾、补水、消暑等功效。 3、苦瓜——清热、补气、排毒 三伏养生吃苦瓜，有助于清热、下火、排毒、消暑、补益肺气。  ?三伏养生除了“喝二茶”、“吃三瓜”外，还可以适当的晒晒太阳（切忌暴晒）：晒腿脚——祛寒湿；晒头顶——补阳气；晒后背——调气血；晒手心——促睡眠。 了解更多关于中医（食疗）养生的知识，可以留言或 |
|
|
