血管遍布人体全身,是血液运行的重要管道。如果管道堵塞?人体健康会发生什么事情?当然很严重。那么什么会堵塞血管,是垃圾、毒素,还是代谢废物?通通不是,堵塞的罪魁祸首,就是血脂! 哪些习惯会引起血管堵塞? 1.不良饮食 人体摄入过多营养,代谢无法及时排出多余的脂质和养分时,这些物质就会停留在血管,沉积在血管壁上。除了堵塞血管外,还会增加血液黏稠度,引发血栓。 2.长期吸烟 有数据显示,只要有10年以上的吸烟史,就会出现明显的动脉粥样硬化。而即使成功戒烟,也需要10年的时间,才能修复血管内皮受到的损伤。 3.熬夜不睡 人在熬夜时,会持续分泌肾上腺素,导致血管收缩异常,血液运行速度减慢,增加血管负担。 1、香菇红枣汤 香菇50克,红枣20颗,红糖适量。将香菇和红枣加水适量,煮熟之后,加入适量红糖,再煮片刻即可。每日一剂,每日2次。 方解:香菇含有的核酸物质和香菇素,能抑制体内的胆固醇升高,起到降低胆固醇、降血脂的作用,还可以预防动脉硬化等高脂血并发症。 所以,此方是高质血症患者最佳食疗方之一。 2、安康荞子茶煮粥 原料:安康荞子茶50克;、米100克、水。 做法: 1、安康荞子茶洗净,去沙。 2、珍珠米也就是东北大米也洗净。 3、两种米混合,加入适量水和洗净的鹰嘴豆。 4、放入压力煲水开15分钟就可以。 5、普通沙褒要30分钟。 注意事项: 1、安康荞子茶和东北大米的比例是1:2 2、安康荞子茶不能多于东北大米。 推荐人群: 安康荞子茶煮粥很适合脾胃虚弱的人,易吸收易消化,长期喝可以养胃。 气味清香,色泽黄绿,柔软可口。 每天用安康荞子茶煮饭、煮粥或泡水喝,不仅美味而且营养价值翻倍。不仅富含天然硒,能提高身体免疫力;铁元素更是其他主粮的2--5倍,锌是1.5倍以上,镁是小麦的11倍以上,钾是小麦的2倍,镁、钾的高含量,也大大增强了安康荞子茶的营养功能,坚持每天食用,可以明显降低“坏胆固醇”,养护血管的同时,还能防治三高,控制腰围。 |
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