科学家说基因决定了谁是夜猫子，还说会“逆天改命”？

今天是端午假期最后一天，明天就要开始上班了，可是估计很多人刚进入休息日状态又要换成工作日状态，生物钟会“乱掉”呢。

为什么会这样的呢？生物钟到底是什么？什么控制着我们的生物钟？生物钟是与生俱来的么？

能够了解生物钟，你就可以在一定程度上解决适应不了工作节奏的难题，今天我们讲讲这个吧。

生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，它是由生物体内的时间结构序所决定。

让喜欢晚睡喜欢睡懒觉的人早起是苦不堪言的，可是要让早睡早起的人睡懒觉其实也是很难的。因为国外科学家发现，其实人会成为“懒虫”还是“早起的鸟”，都是基因已经决定了的。

每个人都有两条这个“生物钟基因”，父母各提供一条，如果两条都是较长版本的那么这个人就是“早起的鸟”，如果两条都是较短版本的那么这个人就是“懒虫”了。

逆天改命？

有人说可以通过改变生物钟，改变自己是懒虫还是早起的鸟的模式。研究出这些基因学说的科学家还说了，逆天就会改命。

不过不是改变你原本基因决定的类型，而是逆天容易导致疾病趁虚而入。

长期坚持与自己“基因类型”不符的作息时间，会抑制体内的免疫系统，导致身体虚弱，也会增加癌症、心血管疾病、糖尿病的风险。

如何适当“改变”一下生物钟？

虽然我们没有办法改变基因的决定，但是如果我们生活和工作需要的话，我们可以适当的“欺骗”一下生物钟。

怎么做呢？“光”就是我们最好的武器。

如果需要早起，就可以让卧室的光线强一些，要早睡，晚上就要让卧室的灯暗一些，总之就是要利用光的亮度，来“欺骗”身体。