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宝宝6个月了，宝妈们也是闲不下来呀，该给宝宝添加辅食了。如果不及时添加辅食，宝宝营养跟不上影响身体的发育。一般给宝宝添加一段时间强化铁米粉后，就可以给宝宝添加一些蔬菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等。今天介绍给宝妈的是适合添加到宝宝辅食中的6种蔬菜，营养价值高，对宝宝好处多多。 一、番茄 番茄中含有丰富的维生素C和大量的纤维素，能够帮助宝宝预防感冒，防止便秘。 辅食推荐：番茄泥（6个月以上宝宝） 1.番茄洗净后，在沸水中烫一会，去皮切小块。 2.锅中倒入核桃油，放入番茄翻炒。 3.翻炒后的番茄放入料理机中打成泥。 4.把适量的番茄泥放入冲泡好的米粉中，搅拌均匀。 二、红枣 红枣富含铁元素，具有补血功效，可预防宝宝缺铁性贫血。但红枣糖分高，宝宝应少量食用。吃过红枣后，宝宝要多喝水，防止便秘。 辅食推荐：红枣泥米糊（6个月以上宝宝） 1.红枣洗净后放入锅中蒸熟。 2.把蒸熟的红枣去核去皮放入研磨碗或料理机中。 3.加点温水，研磨成泥。过滤一下更细腻。 4.取适量红枣泥放入冲泡好的米粉中，搅拌均匀。 三、胡萝卜 胡萝卜营养丰富，含有大量胡萝卜素，除了补肝明目，还有助于增强宝宝的免疫力。 辅食推荐：胡萝卜米粉（6个月以上宝宝） 1.胡萝卜洗净切片，放入锅中蒸熟。 2.蒸熟后放入料理机中打成泥。 3.取适量胡萝卜泥放入冲泡好的米粉中，搅拌均匀。 四、山药 山药含有多种维生素、膳食纤维以及其他营养物质，营养价值高，有健脑、提高记忆力、增强体质的作用。但也不要食用过多，宝宝容易积食。 辅食推荐：山药泥（6个月以上宝宝） 1.山药洗净去皮，切成小块，放入锅中蒸熟。 2.蒸熟的山药用料理机后料理棒打成泥。 3.取适量山药泥放入冲泡好的米粉中，搅拌均匀。 五、豌豆 豌豆中含有铜、铬等微量元素较多，铜有利于造血以及骨骼和脑的发育。豌豆还富含氨基酸，氨基酸可刺激胃蛋白酶与胃酸的分泌，起到增进食欲的作用。 辅食推荐：豌豆泥米粉（7个月以上宝宝） 1.豌豆去壳洗净煮熟。 2.煮熟后去除豆皮，放入料理机中打成泥。 3.可以搭配冲泡好的米粉食用。 济南血管瘤医院（专注于婴幼儿血管瘤完美无痕治疗）提醒：蔬菜的营养物质主要包含矿物质、维生素、纤维等，这些物质的含量越高，蔬菜的营养价值也越高。此外，蔬菜中的水分和膳食纤维的含量也是重要的营养品质指标。蔬菜是生活中必不可少的食物，宝宝的日常辅食也不能缺少蔬菜哦~ |
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