任督二脉归于奇经八脉，中医养生的至宝穴位，手把手教学

“奇”有“奇特”“奇异”之意，奇经是指与十二经脉不同的经脉。奇经八脉是不同于十二经脉的“别道而行”的八条经脉，为任脉、督脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉的总称。

⑵特点：①有一定的循行路线

②不直属脏腑

③无表里关系

④无逐经相接的关系

⑤除任、督脉外无腧穴分布

⑶作用：

①沟通十二经脉的联系

②对十二经脉的气血运行起着渗灌蓄积调节作用

任督二脉归于奇经八脉，中医养生的至宝穴位，手把手教学

1、任督二脉不属于十二经，而属于奇经八脉。

十二经与奇经八脉就象是江河与水库的关系，奇经八脉可以储存调节十二经气血。十二经经气过盛时，奇经八脉会加大存储，疏通十二经，保证气血正常流通；当十二经经气不足时，奇经八脉经气会自发补充到十二经循行中，二者相互协调、相互配合，维持人体经络系统的正常。

2、奇经八脉与十二经有什么区别！

其一、它不同于十二正经分布于全身，胳膊上就没有奇经的分布。

其二、它与脏腑没有直接的络属关系，只是部分经脉与脏腑连属，如任脉与胞宫（相当于子宫）相连；

其三、奇经八脉中有六条经脉没有自身特有的穴位，其俞穴都是寄附于十二正经上，只有其中的任脉、督脉有其自身的经穴。

任督二脉归于奇经八脉，中医养生的至宝穴位，手把手教学

3、疏通任督二脉的几种简单的方法

方法一、叩首法

头叩手背即可，叭在地板上或床上，用头叩手背，每15次为一小节。

作用，可使任督二脉在头部顺接！

方法二 震动尾闾法

双腿盘坐，然后用脚掌外缘用力站立（站的过程中膝盖不可触地），离地10至30厘米就行。然后臀部落地时正好使尾骨颤击地板，这个动作就完成了。

注意：可垫棉垫；幅度从小到大；有骨结核，骨质疏松及扭伤者忌用。

作用：能使任脉会阴穴与督脉长强穴得以顺接。

方法三 壁虎爬行法

象壁虎一样在地上爬行，完全放松！

作用：主要用来打通任脉，对增强五脏功能效果显著。任脉乃阴经之河，总调阴经各脉，对更年期妇女尤为重要！

任督二脉归于奇经八脉，中医养生的至宝穴位，手把手教学

1、任脉：奇经八脉之一，有总摄阴经的作用，被称为“阴脉之海”

任，有担任，妊养的含义，又是起于胞宫的，所以跟女子的生育功能有关，包括调节月经、孕育胎儿，为生养之本。

主管生殖生理活动全过程的主要脏腑是肾（先天），起主要辅助作用的脏腑是胃和脾（后天），起具体反应作用的是胞宫（子宫），起联系及调节脏腑与胞宫的通道功能 的是经络中的“冲任”二脉。

任督二脉归于奇经八脉，中医养生的至宝穴位，手把手教学

2、任脉的循行路线。

任脉共有24个穴位。

任脉起于胞宫，出于会阴部，向前循腹里，行于上半身的前正中，向上经咽喉，上到面部，到达眼睛下面。

任督二脉归于奇经八脉，中医养生的至宝穴位，手把手教学

3、任脉的五个重要穴位

★ 关元----保健大穴。

位置：人体前正中线上，肚脐正下方四指处，就是此穴。

作用：关元穴，同时为任脉穴位、小肠募穴和足三阴会穴，所以足三阴、小肠、任脉这些经行部位发生的疾病都有疗效，有培补元气、肾气、暖下元的作用。对各种妇科病、男科病均有很好的疗效。

古人说此穴为“男子藏精，女子蓄血之处也”。从古至今，此穴作为人体保健大穴，与足三里齐名。

任督二脉归于奇经八脉，中医养生的至宝穴位，手把手教学

★ 气海（丹田）---人体性命之祖。

位置：身体前正中线上，肚脐正中下1.5寸，可以先四指并拢取脐下三寸（关元穴），中点即是气海穴，又称丹田（另说在两肾之间中点）

作用：丹田穴与人的元气相通，是元阳之本，真气发生之处，是人体生命的动力源泉。此穴能鼓舞脏腑经络气血的新陈代谢。使之流转循环自动不息，生命得以维持，故又有“性命之祖”之称，又称为“十二经之根”，“五脏六腑之本”。又因为丹田是呼吸之门，又是任、督、冲脉所起之处，全身气血汇集之处，又称为“气海”。如果“气海”充实，则百病可治，永葆强壮。

道家养生功中“撞丹田”。

这个功法，适合每一个想要身体强壮的人，如果你觉得心有余而力不足，如果你觉得有劲使不出，如果你觉得心神不安，魂不守舍，如果你觉得体力透支，难以积蓄，都可以从撞丹田找到解决方法。

找个电线杆或平滑的大树，两腿略分开，站在树前，肚子离树干15公分，然后用肚脐去撞树就可以了。开始撞树，动作要轻，幅度要小，全身放松！

可以与“推腹法”同练，效果更好！

★ 神阙（肚脐眼）。

神是心灵的生命力，阙是君主所在的城池的大门，神阙又有命蒂之称，神阙有任、带、冲三脉通过，联系五脏六腑，所以如果各部气血阴阳发生异常，可以借刺激神阙穴来调整全身，达到阴平阳秘，精神乃至的状态。

指压保健：中指隔衣放在肚皮上，力度最好有一定的压迫感，又不太难受，自然呼吸100次以上，每天睡前按压一会儿。

履腹保健：速绕肚脐履腹，右转30圈，左转30圈，每天若干次!

★ 中脘穴---脾胃之疾，无所不疗。

位置：前正中线上,脐上4寸，即上身前面正中的骨头最下缘和肚脐眼连成的中点!

任督二脉归于奇经八脉，中医养生的至宝穴位，手把手教学

作用：

中脘穴，即是任脉的穴位，也是胃的募穴，募穴是脏腑之气直接输注的地方，还是腑会，所以对六腑（胃、大肠、胆、三焦、膀胱）的疾病尤其是胃病有很好的疗效。

它的作用又可总结为健脾和胃，通腑降气。

按中脘穴可以防治胃痛、腹痛、腹胀、反胃、恶心、呕吐、泛酸、食欲不振及泄泻等疾病。“一切脾胃之疾，无所不疗”。还可减肥！掌按、按压即可。

★ 膻中穴（中丹田）

位置：膻中穴在前正

中线上，两乳头连的

中点又称中丹田。

丹田分为上丹田、

中丹田、下丹田

任督二脉归于奇经八脉，中医养生的至宝穴位，手把手教学

作用：

膻中穴是心包募穴 (心包经经气聚集之处)，是气会穴（宗气聚会之处），又是任脉、足太阴、足少阴、手太阳、手少阳经的交会穴。能理气活血通络，宽胸理气，止咳平喘。刺激该穴，可通过调节神经功能，松弛平滑肌，扩张冠状血管及消化道内肠等作用，能有效治疗各类“气”病。

包括呼吸系统、循环系统、消化系统病症，如哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等。

任督二脉归于奇经八脉，中医养生的至宝穴位，手把手教学

1、督脉：

奇经八脉之一，对全身阳经脉气有统率和督促的作用，因此有头正中线上。顺着“总督诸阳”和“阳脉之海”的说法。

2、循行路线：

督脉共计28个穴位。督脉主要循行于人体后正中线以及脊梁骨从下往上走，一直到嘴。脉气起于小腹内，与冲脉、任脉同源，出于会阴部，从尾骨沿着脊柱内上行，到后脑风府穴处进入脑内，联络脑。

任督二脉归于奇经八脉，中医养生的至宝穴位，手把手教学

3、打通督脉和膀胱经，是防治众多疑难杂症的万能功法！

因为，这两条经脉可以调动人体肾脏的功能。

同样，督脉也是如此！督脉是诸阳之气，人体阳气借此宣发，是元气的通道！打通督脉，增加督脉的气血供应，就能激发肾脏的先天之气。

怎样打通督脉和膀胱经呢？

方法 很多，捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法等等。

4、督脉的四个重要穴位

★ 命门-----强腰补肾壮阳

位置：在腰部后正中线上，第二腰椎棘突下的凹陷处，跟肚脐在同一水平高度。

作用：壮腰补肾，温补脾肾，可以治疗 腰部虚冷疼痛、遗尿、腹泻、以及女性虚寒性的月经不调，习惯性流产等

方法：用手掌擦命门，每天3分钟，直到有一股热感通过皮肤向里渗透为止。

★ 风府-----祛除头痛太轻松

位置：后发际正中以上一横指的凹陷中，顺着脖子后面正中间向上摸，到脖子和头交接的地方有个凹陷的地方即是此穴。

作用：对外感风寒引起的头痛、头晕等，以及高血压 引起的头痛、眩晕、颈椎病引起的颈部神经，肌肉疼痛等都有很好的作用！

点按风府穴，或沿前额的神庭 头顶的百会穴 风府穴按揉，会瞬间缓解。

★ 百会----降压穴

位置：将大拇指插进耳洞中，两手的中指朝头顶伸直。然后像是环抱头顶似的，两手手指按住头部，两手中指指尖相触之处，即时百会穴。

作用：百会有“三阳交会”之称，即是三阳经与督脉、足厥阴肝经的交会穴，是人体阳气汇聚的地方。

其功能是开窍醒脑，回阳固脱，升阳举陷。主治头痛、晕眩、中风失语、癫狂、泄泻、健忘、不寐等。现在治疗中风记忆力下降时都要选百会穴

降血压：手掌紧贴百会穴呈顺时针旋转，每次做36圈，可以宁神清脑、降血压

美发：将食指或中指按压在百会穴上，逐渐用力深压捻动或轻柔和缓的揉动，然后用空拳轻轻叩击百会穴，每次三分钟，可促进血液循环，增强头皮的抵抗力，减少脱发短发，起到美发的作用。

任督二脉归于奇经八脉，中医养生的至宝穴位，手把手教学