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F i n d i n g T h e R e a l Y o u hi，伙伴们~ 我是一边独自带娃、一边呼嘿练瑜伽、外加给你们拍瑜伽视频、写瑜伽文章的“超人佳”! 最近，线下学员里有一位姑娘M有点迷惘。 M在我产前跟着我练习瑜伽的一个月时间里，严重的膝超伸及膝外翻得到了肉眼可见的火速改变，这让她十分欣喜并充满干劲，这一次艾扬格入门会员课一开，M毫不犹豫地参加了，并表示这样的瑜伽练习对自己太有吸引力了！ 这个入门课程是我为初学者定制的系统课程，通过12周的课程不仅给学员专业上的扎实准备，更重要的是对其自律性、抗压性及耐性予以一定感知和提升！以我对初学者阶段的了解，对M最初尝到甜头的暂时热情，并不乐观。果然到了第7周，M的热情开始消退了------ 前期腿型的改变所带来的成就感逐渐变淡，反而让M越来越不舒服的是在各种体式中，双腿的无法伸直，整个躯干的扭曲，以及呼哧呼哧的喘粗气声！ 更让她想不通的是： 为什么一个VI2别人的前腿膝盖就可以向外，而我的死活都不肯挪动半厘米？ 为什么别人前屈时坐两张毛毯就可以挺直背部，而我的前屈就需要坐在椅子上才可以？ 为什么做同样高强度的体式，我得喘着粗气、全身抖动才能勉强完成？ 我看出M有些动摇了，这样的情况换做任何一个人，难免都会有些丧气，我也会！ 但，经过多年瑜伽波折之路的我很清晰，这个“丧气”背后的真相是什么！ 今天这个帮助M找回习练信心的真相，不仅仅是针对她这样的初学者，也给在瑜伽之路上徘徊多年的你一些启发！ M怀疑说，她是不是不适合练习瑜伽，或者她应该先去健身，把体能打好再来......面对瑜伽，此时的她觉得自己怎么这么差！ 就是这句“自己怎么这么差”让很多人陷入到了与正途相背的“深渊”！-------很明显，她被自己的缺陷、痛苦、不堪所打败！ 是的，她想屈从了！ 从某个角度说，练习瑜伽是蛮“残忍”的！因为它会让你看到很多你曾经不曾看到的自己的缺陷、痛苦甚至是不堪，这种感觉会刺到我们！ 我们都希望自己是好的，完美的，因为这样的状态会让我们获得很多“好处”，比如能让周围人更爱我们，尽管我们都知道，每个人一定不是完美的！ 但出于“自保”我们通常会把这些“负面”的东西隐藏起来，因为这样会让我们觉得“好受一些”，久而久之这些东西好像就不存在了。通过习练瑜伽、通过对身体的关注，这些身体的僵硬、头脑的僵硬、甚至心意的僵硬全部被层层剥开，这会让你感到不习惯，甚至感到痛苦！ 这其实也是瑜伽路上的9大障碍之samasaya缺乏信念和alasya懒惰!当有“好的”给到我们的时候，我们就会乐于接受，并大加点赞；当有看似“不好的”给我们的时候，我们的热情就会直线下降，并开始怀疑！ 此时的你，可以跟我一起思考这3个问题： 1. 没练习瑜伽之前,你的身体就不僵硬吗？ 2. 练习瑜伽之后，你的身体才开始僵硬的吗？ 3. 如果不练瑜伽了，你的身体就不会僵硬了吗？ 你想到这3个问题的答案了吗？答案都是一个，那就是你的身体僵硬一直都在，和瑜伽没有关系，只是瑜伽让你通过痛苦看到了它而已！ 从我们出生开始，我们的身心就开始磨损消耗，身体的僵硬和衰老是自然规律，没练习瑜伽前，我们的身体就已经在“变坏”，只是很多人没有机会觉察而已！ 练习瑜伽后，为了这个“变坏”的速度慢一点，我们帮助身体做出稳定和打开，这时那些身体的痛苦会措手不及地显露出来，帮你制造了一个觉察到它的机会！ 如果你忍受不了这个“痛苦”而放弃的话，你的“痛苦”依旧会在那里，只是被暂时隐藏了而已！ 很明显，M的问题本质不是适不适合的问题，而是是否诚实面对“痛苦”的问题！艾扬格大师曾经说过，痛苦本就在那里，只是你没有发现而已！ 听我这么一番分析，你是否也明晰一些了呢？瑜伽帮助我们看到自己的痛苦，这不是坏事，恰恰是让我们有机会与痛苦相处，直至你开始变得强大，痛苦就被转化成了“非痛苦”！ 在瑜伽路上，身体阻碍越大，你将获得的也将更多，因为你有更多别人触及不到的感受和体验，这将是你的一笔终身财富！所以，请珍惜这个让你“痛苦”的身体吧，你会从它的身上学习到很多！ 以后当你或者身边学员再遇到“我是不是不适合练习瑜伽”这样的类似疑惑，你或者他都可以这样思考： 1. 这个状况背后真的是适合不适合的问题吗？ 2. 如果不是，是什么障碍阻止了你（他）？ 3. 告诉自己（他）可以有自己的选择，但那个障碍依旧会在那里 任何时候在瑜伽练习中出现怀疑、想半路放弃时，都可以这样去问问自己！希望今天的分享，能给更多在瑜伽之路上迷失的小伙伴们找回一些信心和安全感！ PS： |
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