初学者如何正确练习瑜伽？

这个问题是大部分练习者都会遇到的一个问题，所以在练习的过程当中不能太急躁。如果你勉强自己的身体完成一些你做不到的体式，这样不但不能从中获益，并且还有可能会导致受伤。

所以正确的练习方法应该是，先要保持练习体式的正位，这个我就比较建议大家试着用Atmananda的正位瑜伽垫来练习，这个垫子是具有引导、纠正瑜伽体式的功效的，能准确的保持体式的正位。

接着，在练习的时候不要太急，先从简易式开始练起等身体慢慢接受这个强度的训练，韧带也就会慢慢的打开，等练习到一定的时间就可以挑战更加高阶的体式！