三套简单的瑜伽体式很适合初学者

• 这套序列适合初学者练习

• 针对开肩打开胸腔

• 同时对身体也有很好的理疗效果

• 秋季最适合来套排毒瑜伽

• 清理身体的垃圾

  

• 这套序列可以增加核心

• 很多高级体式都需要核心力量

• 核心是身体能量的重心

• 并且核心也可以改善很多体态问题

以上瑜伽体式希望能帮到初学的你

可以作为平时的练习计划

也很适合编排到课程中

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