对于刚开始练习瑜伽初学者来说,身体都比较僵硬,胸腔打不开,不知道有多难受,不仅后弯的体式没办法做,其他体式的练习,也是特别吃力。 这个时候,不防试试这套专门给初学者练习的瑜伽序列,慢慢的将僵硬的胸腔打开。 主题Theme:打开胸腔 难度等级Level:★ 时长Time:5'38'' 胸腔和肩膀的打开 ↓
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