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这是我在开始这份通讯之前所做的事情清单：我填写了文件以续签我的护照;剪了我的猫的指甲;买了一些家居用品;回应了几个Instagram DM;因为我饿了所以我还吃了吃了点心。 听起来有点熟？其中一些任务相对紧急 - 我需要尽快获得我的护照，而那些Instagram DM正在对我产生影响。但这些任务都不如编写本通讯那么重要。我知道我需要完成这项任务，但那些微不足道的紧急任务的召唤实在太强了。 对于我的这类拖延症，我提供了一个解释：你的大脑正在对你起作用，这是因为一种称为紧迫效应的现象。 我们的大脑倾向于优先考虑对长期奖励的即时满足感。但是，在2月份的一项研究发现，即使执行紧急任务的选项客观上比执行较大的任务更糟糕，受试者更有可能执行紧急，较小的任务，比没有立即时间限制的更重要的任务重要。 “规范地说，”研究人员写道，“人们可能会选择执行具有短完成窗口的紧急任务，而不是具有更大结果的重要任务，因为重要任务更加困难并且远离目标完成，紧急任务涉及更直接和确定收益，或者人们希望先完成紧急任务，然后再处理重要任务。“换句话说：即使我们知道一个更大，更不紧急的任务更具有重要意义，我们仍会本能地选择做一个更小，更紧迫的任务。 那么我们该怎么办呢？ 为了回答这个问题，我们来谈谈盒子 - 特别是由我们的第34任总统Dwight D. Eisenhower开发的盒子。 用四个盒子拼成一个正方形。盒子的顶部有两个标签：紧急和非紧急。左边是另外两个标签：重要而不重要。 这是一个视觉分类提醒。 在任何一天，尝试将您必须完成的每项任务都放入这四个框之一。你会很快发现，与接近截止日期相关的事情通常不是你板上最重要的事情。因此，可以安排时间以便稍后完成，或者如果可能的话，移除他们。 同样地，你很可能会完成没有截止日期并且不重要的任务。立即并积极地从待办事项列表中删除它们。 我将给你留下两个关键点： 如果你正在努力弄清楚某些事情对你来说是否重要，那就花一些时间向内看，看看它是否真正成为你的核心以及是否帮助达成你的野心。 一旦你完成了所有任务的制定，就要接受微进步的魔力并将它们分成更微小的目标，以使它们更易于管理。 祝你度过愉快的一周！ 摘自 纽约时报 Tim 7月9日 |
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