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一个人健不健康，看气血，中医有说：气血是人的最基本的组成部分。气血充足的人，精神好，身体健康，百病不生。而引起女人衰老的“罪魁祸首”往往就是气血虚！气血虚就像是把女人“拉进深渊”的恶魔，给女人带来很多危害，凡是病都跟气血有关。气血是人的命根子,气血好不好,关系着人健不健康的问题。而人的面色也是气血的“晴雨表”，尤其是对于女人而言，气血不足能让你比同龄人显得至少要老十岁！  山药红枣羹 食材与做法：将山药洗净，晾干，然后去皮，切成小块。将红枣洗净,装碗备用。将山药、冰糖一起倒进锅里，放入水，煮30分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会。等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟就可以了。 功效：此羮性平，适合脾虚兼有气血虚弱的女性服用，可补气血健脾。月经期必备。  白果桂圆炒虾仁 材料：虾仁300克，桂圆肉20克，白果15粒，蛋清、料酒、盐、淀粉、香葱、姜末、鸡精各适量。 制法：虾去头、尾、壳，挑去虾线，即虾仁，加入料酒、蛋清、盐、淀粉抓匀上浆备用；白果去壳，水焯后去衣备用。油下锅烧热，放葱姜末炒香，下虾仁、白果、桂圆炒熟，加适量鸡精调味即可盛盘。 功效：补益虚损，补肾纳气。适合体虚、尿频、夜尿多、气喘等肾虚不足之人食用。 【注意事项】感冒发热、咳嗽有痰等体内有痰湿及热病患者不宜食用桂圆。怀孕的女性尤其不能吃。  红枣豆浆 很多人每天都有喝豆浆的习惯，鲜豆浆含有植物雌激素“黄豆苷原”、大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，不仅对乳腺癌、子宫癌等有一定的预防保健作用，还是一种天然的雌激素补充剂。平时在加打豆浆时不妨加入几颗浸泡过的红枣，能够充分补血益气。  养血化湿五仁汤 莲子十粒，桂圆（连外壳一起最好，打碎）十枚，红枣（掰开）6枚，芡实一两，薏仁半两。加水慢火熬。 这个五仁汤有很好的补养气血、化湿祛浊的功效。经常喝五仁汤可以补气祛湿，让我们夏天依然元气满满。  红稻米莲子红枣粥 取红稻米100克、干莲子(去芯)50克、干红枣30克，将红枣和莲子洗净，浸泡半小时后放进砂锅里，再放入红稻米，加适量清水，大火烧开后，转成小火继续煮一小时，即可出锅。莲子可补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神，促进血液循环。红枣补中益气、养血安神。三种食材一起熬制成粥品，既是裹腹美味，又能达到气血双补的功效，尤其适合忙碌的职业女性。  枸杞果牛骨汤 生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大枣10枚。 以上材料加水适量，共煮熟烂，调味后服食。每日1次，空腹食用，连服30天。 补气血，益肝肾。主治属气血亏虚型贫血，产后失血过多，面白唇淡，头晕目眩，神疲乏力，腰膝酸软，盗汗，午后发热者。  除了以上这些补气血的食物以外，我们还可以多按按这个穴位调气血 道医认为，气血的充足离不开脾脏的帮助，所以想要养好气血，还得从脾胃上着手。其中最能提升脾胃机能的穴位非足三里莫属，常按这个部位，能调理肠胃，改善气血不足。足三里是中医里运用最多的穴位是气血生化之源。 位置：在小腿外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘外开一横指（中指） 作用：补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪、健脾和胃、祛病延年  声明：以上图片来自网络 |
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