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​宋美龄40岁患癌，如今106岁，记住四个抗癌秘诀，你也能长寿！

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我选择健康2018-08-12 12:27

宋美龄40岁患癌，如今106岁？记住4个抗癌秘诀，你也能长寿！

宋美龄是难得一见的大赢家，她经历了两次的乳腺癌手术、切除过胆结石、血压也一度不稳，但她仍活到106岁(1897-2003)，跨越3个世纪，堪称奇迹。说起她的长寿经验并不复杂，和金钱无关，只要有心，每个人都可以做得到。不妨一起来看看宋美龄一生钟爱的两种蔬菜，菠菜是她每餐必吃的，此外还非常喜欢吃西芹，有一阵子，她几乎每顿饭都要吃西芹肉丝。

菠菜：菠菜提取物具有促进培养细胞增殖作用，既抗衰老又增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续运用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。菠菜能抑制癌细胞和致癌病毒，消除外来致癌物在体内的合成，有效地预防喉癌、食管癌、胃癌、肝癌和宫颈癌的发生。

喝茶是最好的养生之道：白开水是最好的饮料，便宜便捷又解渴。少喝或者不喝甜饮料，可以多喝一些茶水，不要浓茶。喝茶是中国的古老传统，茶水中含有茶叶中的有益物质，比如茶多酚、茶多糖等。有研究表明，长期饮用茶水能够有助于预防心脑血管疾病、降低肿瘤的患病风险。

洋葱：洋葱都有三层皮，紫皮、白皮、棕皮。紫皮气味重，具有提高机体抗病能力，适合长期吃快餐的人食用。因为长期吃快餐，肠胃功能紊乱较多，通过洋葱可以有很好食疗效果。当然，洋葱还有很强的抗氧性，可以延缓衰老，预防癌症过早发生。

全谷物：最近的一项研究表明，吃高纤维食物可降低女性罹患乳腺癌的风险。那些高纤维的食物，尤其是谷物像糙米、全麦包，藜麦、燕麦等，既促进饱腹感又可维持健康的体重，甚至可能通过阻止乳腺癌细胞与雌激素结合，从而限制乳腺癌的生长。

在我们的饮食中，很多食品少量食用对身体的健康有很大的好处，但如果过量食用，就会适得其反，有的会影响消化，有的还会引起中毒或疾病。如粉丝、味精、春笋、豆腐、梨、咖啡、猪肝等食品。这并不是说这些食品并非不能吃，关键是要吃得适量，懂得均衡调配饮。