吃红薯一小时内，别碰此种食物，是大忌，现在知道还不晚！

红薯的功效

红薯含有丰富的膳食纤维，可以清理肠道废物，将毒素与废物集合起来，排出体外，维生素还可以在肠道内造出新细胞，促进新陈代谢。而且红薯又是低脂肪，低热能食品，做主食吃的话，可以减少其他食物的进食量，也是可以减肥的。

吃红薯，小编建议煮熟吃，同时要避免生吃。在蒸煮过程中，淀粉发生变化，更容易被吸收，特别是膳食纤维，增加了近四成，丰富的膳食纤维能不断的刺激胃肠道蠕动，对促进排便，预防便秘非常好。

红薯的禁忌

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