“万病之源源于血，百病之由由于气”，经络通百病消！

气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。一旦身体被“堵”住了，各种疾病也会随之而来。

一、气堵了——气郁！

常常叹气、胸闷、烦躁、郁闷，咽部有异物感，女性还有乳房胀痛，这大多就是气郁了。

食疗法：

萝卜、芹菜

生活中可以吃些萝卜、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等，帮助顺气。如果气郁明显，可吃上几回中成药“加味逍遥丸”试试，效果一般会不错。

艾灸法：

膻中穴

标准定位：

在胸部，横平第四肋间隙，前正中线上。

取穴原理：

胸痹心痛、腹部疼痛、心悸、心烦、呼吸困难、过胖、过瘦、呃逆、咳嗽、气喘、咯唾脓血。对情绪郁闷、心悸、焦躁等有缓解作用。

俞穴操作：

北京宛灸堂艾灸套盒灸15—25分钟。

二、血堵了——血淤！

皮肤易淤青，脸上易生斑，牙龈易出血，舌头紫暗、有时胸肋会感到针刺般疼痛，小便少且颜色深，皮肤还易干燥……这些都是血瘀的表现。

食疗法：

银耳、木耳、大蒜

可用活血化瘀的食物来调理，比如银耳、木耳、黑豆、山楂、绿茶等。

还有重要的大蒜，可别忘了！大蒜性辛温，其所含有的大蒜素有化解血瘀、扩血管的目的，被作为血管的“清道夫”。

艾灸法：

合谷穴

标准定位：

在手背第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。

取穴原理：

本穴物质为三间穴天部层次横向传来的水湿云气，行至本穴后，由于本穴位处手背第一、二掌骨之间，肌肉间间隙较大，因而三间穴传来的气血在本穴处汇聚，汇聚之气形成强大的水湿云气场，清泻阳明，祛风解表，通经止痛，通调肠腑，熄风开窍。抒压、解除疲劳，消除黑眼圈，眼部减压，增进免疫力，提神醒脑，可舒缓肩颈肌肉僵硬。

俞穴操作：

北京宛灸堂艾灸套盒灸20—30分钟。

三、湿堵了——湿邪！

有时遇到阴雨天，湿度过高、阴气过重，身上就容易出湿疹、风疹、痤疮，肢体时不时有沉重、乏力感，精神不振，老是睡不醒，这多是被湿邪侵犯了。

食疗法：

山药、薏米

祛湿本身并不难，平日不妨吃点健脾祛湿的食物，比如山药、白扁豆、红豆、薏米等，可很好地改善症状。

艾灸法：

足三里穴

标准点位：

位于小腿前外侧，当外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。
取穴原理：

促进气血运行，起到温中散寒、化瘀消肿的作用，并能健脾补胃，促进肠胃功能的恢复，促进代谢。增强正气，提高机体的免疫功能，从而发挥其防病强身、延年益寿的作用。
俞穴操作：

一般每侧穴灸20-30分钟，至皮肤稍呈红晕为度。

四、热堵了——热毒！

一说有“热毒”，你可能想象不出什么样，但热毒堵在体内的症状却很常见：浑身发热、皮肤容易出现红肿热痛、容易起痤疮、全身关节肌肉酸痛，这些都是热毒的主要症状。

食疗法：

莲藕、竹笋、冬瓜

“寒者热之、热者寒之”，有了热毒，那就适当多吃点寒性及凉性的食物，比如莲藕、竹笋、芦笋、冬瓜、慈姑、丝瓜、黄瓜、苦瓜、油菜、菠菜、苋菜等。

另外，马蹄能清热解毒，有清热利尿、辅助降血压的功效，配之以白果、蛋花、冰糖，有清润、预防热毒感冒之效。

艾灸法：

曲池穴

标准定位：

位于肘横纹桡侧端凹陷处，屈肘取穴。
取穴原理：

阳明经多气多血，阳气隆盛，曲池穴为手阳明经合穴，行气活血、通调经络的作用较强，又本穴配五行属土，土乃火之子，泻之具有清热作用，所以本穴既可清本经之热，治疗头面五官病，清大肠腑热，治泄泻、痢疾、肠痈等，又可清全身之热而用于热病。
俞穴操作：

北京宛灸堂龙凤灸套盒15～25分钟。

五、寒堵了——寒邪！

夏天大家都爱待在空调间里，身体多少受了些寒气，如果受寒过重，堵在体内，就会伤及阳气，出现畏寒腰冷、手脚冷、面色发白、容易拉肚子等。

食疗法：

小米粥、热汤

可吃一些小米粥、热汤来散寒。人喝了热汤以后，会出一身汗，那么体表的寒邪就会散了，这就和我们在刚刚感冒的时候，喝碗热姜汤可以出汗散寒一样。

艾灸法：

内关穴

标准定位：

位于人体手腕横皱纹的中央，往上约两指宽的中央。

取穴原理：

达到镇痛、消炎、安眠、降压等作用。帮助入眠，可调节自律神经，抒压、解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，对付头晕目眩。

俞穴操作：

北京宛灸堂艾灸套盒温灸15～25分钟。