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在日常生活中，很多人都会有面色苍白、口中无味、畏寒畏冷等特征，实际上，这是由于阳虚体质所导致的。而阳虚有五种，非别为： 1、心阳虚证 证候：心悸心慌，心胸憋闷疼痛，形寒肢冷，失眠多梦，心神不宁，气短息促，自汗乏力，面色晄白，唇色紫暗，舌淡胖或紫暗，苔白滑，脉弱或结代。 2、脾阳虚证 证候：食欲不振，恶心呃逆，干呕，大便溏薄，肠鸣，腹中冷痛，因外感寒、湿之邪或进寒凉菜饮食加剧，常有腹痛腹胀之感，喜温喜按；常四肢不温，面白不华或虚浮，口淡不渴，淡胖或有齿痕，苔白滑或有齿痕。 3、肾阳虚证 证候：腰背酸痛，形寒肢冷，下利清谷或五更泻泄，多尿、遗精，阳痿，舌淡苔白，脉沉迟细弱无力。 4、肝阳虚 兼见头晕目眩，两胁不舒，女子乳房胀痛，少腹冷痛，月经不调或崩漏，男子阳痿，懈怠疲劳，忧郁胆怯，情绪抑郁。口唇发青，脉沉迟无力。 5、肺阳虚 咳嗽气短，呼吸无力，声低懒言，咯吐涎沫，质清稀量多，痰如白沫。自汗，背寒如掌大，易感受风寒，或稍作劳累即作哮喘，或作喘促，或作感冒。平素神疲乏力，短气不足以息,苔白滑润，脉迟缓或虚弱。 阳虚体质是如何导致的？ 有些人的阳虚体质是因为先天原因，而有些人的阳虚体质却是后天所导致的。 1、饮食不当 喜爱冷饮，喜爱吃冰糕喝冷饮，其实这些冷性食物在吃进去之后会使身体内部阴气盛行，反而伤了阳气。 2、起居无规律 在互联网爆炸的现在，每个人都离不开网络，刷手机、玩游戏、追电视连续剧，一直活跃至凌晨才休息。其实，熬夜不仅伤阴，更伤阳。 因为夜间是我们体内阳气聚集的时候，此时只有按时入睡，阳气才能正常升发，如果休息不当，阳气无法升发，自然会导致阳虚。此外，长期呆在温度低、过冷的房间里也会导致阳虚。 3、滥用抗生素 很多人都有一种感受，那就是在服用几天抗生素之后，会出现胃肠不适感，要么胃痛、胃胀，要么食欲不振，要么腹泻等。从中医角度来讲，抗生素会损伤人体的阳气。 阳虚体质，那我们就应该多吃温热性食物。因肾为一身阳气之根，脾为阳气化生之源，所以首先就要补脾肾。多吃一些羊肉、鲫鱼、坚果等食物都能达到健脾益气的目的。 调理方法： 1、运动 运动有助于促进血液循环，而且动能生阳，对于阳虚体质的人群有很大的改善作用。建议到户外进行有氧运动，例如慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，长期坚持都会让全身各个部位活动起来。 2、饮食调理 阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。如羊肉、鲫鱼、坚果等食物都能达到健脾益气的目的。 上述的土偏方每天坚持使用对于阳虚也会有一定的缓解作用，但是对于一些阳虚体质的朋友来说，他们既想尽快摆脱病症，又不想那么麻烦，那么可以在餐后再喝上一杯人分九种固元膏，会有更惊人的缓解阳虚症状的效果。 阳虚者禁忌： 忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。 |
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