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这9大原因伤害体质，你占几个?
体质虚弱，总是有原因的，为什么我的气血不足，体质虚弱？ 有人总说，体质是父母给的，后天没法改了，真是这样吗？ 其实很大一部分原因就是自己造成的，而怨不得父母和天地。 看看以下体质变成虚弱的原因，你有几条？
以下详细讲讲这九大伤害体质的因素。
★寒凉冷饮 寒凉冷饮包括寒性食物、药物、冰镇冷饮。 有句谚语：“冬吃萝卜夏吃姜”，许多人因为听了这句谚语，结果在冬天吃不少萝卜，不仅没有补上身体，反而导致腹胀加重，引起一系列肠胃问题。 有高血压患者，在夏天服用大半个西瓜后，突发急性中风。 有体质虚弱者，食用海带紫菜后突发急性肠胃炎。 有篮球小伙大汗淋漓后大量饮用冰镇冷饮，突发重感冒。 为什么会这样呢？
因为问题出在食物上，食物和药物一样，有寒热温平的属性区分，食物可以治疗疾病，也可以引发疾病。寒性食物能够伤人阳气，服用寒凉食物，容易引起一系列寒邪导致的病症，所谓病从口入。
萝卜为凉性食物，能够去除积滞痰热导致的腹胀。但是对于体质本身阳气不足之人，萝卜过多服用会导致体质下降，引起肠胃炎症，反而出现腹胀腹痛的现象。 冬天人们喜好用温补，过多服用温补之后，体质正好积累痰热较多，此时服用萝卜正是适宜。如果不明白这个过程，冬天盲目跟风服用萝卜，对于体质不仅没有好处，还有害处。 夏天随着气温升高，人体内阳气也略浮于外，而胃中容易虚冷，尤其是服用西瓜、甜瓜、苦瓜等解暑食物后更甚。此时若吃生姜，温胃祛寒，则最为适宜。 西瓜为寒凉食物，多食容易伤脾阳，如果是本身气血不畅的高血压患者，服用西瓜，血管收缩，血压更升高，则容易导致中风。 食物的寒凉与风寒类似，而且有时候比风寒伤人更甚，所以夏天服用冷饮一定要节制。虚寒体质者尽量不吃冷饮。
另外，也有一些人错误饮食导致体质下降，比如： ▲有的小孩胃口不好，父母以为他挑食，强迫他多吃饭多吃菜，结果不仅胃口没有改善，反而导致食积胃痛，甚至影响身体发育。（改善肠胃，自然胃口好） ▲有的人骨质疏松，天天吃钙片，不仅骨质疏松没有得到改善，反而导致肾结石肾积水。（改善肠胃，自然吸收菜中之钙） ▲有些人身体偏胖，天天节食吃不到一碗饭，只吃黄瓜，苹果，不仅没有成功减肥，反而导致面色暗淡无光，身体乏力，无精打采。（五谷养人，不可替代） ▲有的人体质偏寒，痰湿较多，过多食用牛奶，导致痰湿加重。（寒凉伤脾，脾虚生痰） ▲有的人便秘，经常食用香蕉，初始有效，后来不仅无效，反而更加严重。 （气虚、寒凉体质用香蕉治便秘必加重） ▲有的人喜食油炸食品，过度辛辣食品，导致各种上火症状。（燥热伤阴，耗损元气）
常见寒凉食物有： 西瓜、梨子、香蕉、甜瓜、猕猴桃、荸荠、桑葚、苹果、绿豆、苦瓜、木耳、芦笋、萝卜、黄瓜、金银花、菊花、苦丁茶、海带、紫菜、蟹肉、田螺、牛筋、猪肠、兔肉、鸭肉、鸭蛋、皮蛋、蚌肉等。
常见平性或温性食物有： 黑米、粳米、黑芝麻、玉米、黑大豆、黄大豆、赤小豆、扁豆、蚕豆、豇豆、花生、、芡实、莲子、胡萝卜、土豆、芋头、红薯、卷心菜、小白菜、香菇、蘑菇、银耳、山药、菠萝、葡萄、枸杞子、白砂糖、鸡蛋、猪肉、猪肾、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、乌贼、泥鳅、牛肉、鸽肉等。
★熬夜晚睡： 夜晚睡眠是身体解毒排毒，生成新鲜气血的重要时间，睡眠中身体放松，经脉会产生自我修复，恢复一天的疲劳酸痛。 若是熬夜晚睡，身体的排毒和自我修复能力显著下降，经络堵塞，毒素积累，疾病渐生。 有心血管疾病者，甚至容易在熬夜时猝发。每届世界杯晚上播出，就有不少人因熬夜住院，甚至猝死，因此睡眠对于一个人的健康来说是一件非常重要的事情，不可不重视。
★常洗冷水： 身体气血遇温暖而畅通，遇寒凉而瘀滞。洗冷水澡是最伤寒体质的一大不良习惯。有的人说自己经常洗冷水澡，体质却好的很，说明洗冷水澡在锻炼体质，其实这是一种错误的认识。
洗冷水澡确实锻炼了他，但不是锻炼体质，而是锻炼忍受力，冷水刺激皮肤，强行激发身体产热，应对寒凉。 若是强壮体质者，产热能力很快，能够及时应对寒邪入侵。 若是虚弱体质者，由于体内阳气不足，冷水刺激身体，体内也无法快速调动热能应对寒邪。寒邪很容易由表层太阳经络到达深层少阴经络，往往一个感冒很容易变成肾炎，心肌炎等疾病。
即使是体质强壮者，若是持续寒凉刺激，寒邪入侵能力超过了身体产热抗击寒凉的能力，必然导致寒邪入侵。如果运动出汗后或者艾灸后就碰冷水，更容易将寒气引入体内。若是没有及时驱除寒气，邪气纠缠身体，就会导致体质日渐亏损，而从强壮体质变成虚弱体质。 曾有长寿老人于长江冬泳，这导致不明真相的人误以为是冬泳提高了体质而让老人长寿。事实却不是那样。 那些能够冬泳的人本身体质就好，在游泳时全身运动激发了阳气以抵抗冷水中寒气。如果一个人体质不好，别说冬泳一个小时，即使刚进入冷水3分钟也足以带来一场感冒。
不是冬泳提高了他们的体质，而是他们的体质能够扛得住寒凉，能够用自身阳气抵消冷水中的寒气，防止寒邪对于身体的入侵。总之，冬泳对于体质虚弱者可以致病，而频繁冬泳对于体质强壮者可以潜移默化中耗损体质。 有些人气血不足，即使冷水洗衣服或者洗碗都会导致寒凉伤害阳气，有的人会出现局部关节不灵活或者疼痛，严重者导致全身性风湿症状。
★抗生素： 第一，抗生素是寒凉之品，相当于寒凉中药，寒凉药能够伤及人体阳气。 第二，抗生素不是内服，而是注射进入血管，沿血管很容易到达心脏。 若是内服寒凉药，寒邪得先进入脾胃，先伤脾阳，而后才能伤到心阳。 若是注射寒凉药，寒邪直接进入血管，寒邪直接就可以伤及心肾阳气。 第三，即使不是寒凉药，比如生理盐水，以相比体温低很多的温度进入体内，也是很容易让人感寒邪。我们都知道喝温水比喝冷水对身体好，就是因为冷水能够带来寒邪。 抗生素却是以很冷的形式注射进入血管，虽然进入血管后能够立马变成37度，但是在刚进入血管时来不及温度转变，寒邪可以趁机入侵。 第四，从中医角度看，抗生素可以带来寒邪。反复挂抗生素对于一个人来说，若是体质强壮者，也就是体质变弱，若是地质虚弱者，则有可能由小病演变成重症。殊不知，许多白血病，肾炎患儿其实很早只是个感冒患者，一番折腾也就有了后面的结果。 众所周知，能够自愈的疾病，就尽量不服药； 能够中药解决的疾病，尽量不用西药； 能够内服西药解决的疾病，尽量不肌肉注射； 能够肌肉注射解决的疾病，尽量不静脉注射。 从现代医学角度看，静脉注射抗生素也是一种极具风险的行为。
★外科手术： 针灸毫针非常细，能够调节阴阳。用得好可以疏通经络，用的不好则可以伤害元气。外科手术刀，比针灸银针粗得多，针灸只是扎进穴位，对肌肉损伤几乎可以忽略，而手术需要大范围切开，对肌肉切了再缝补。
不仅手术刀能够伤及经脉和元气，而且手术过程的失血也是会伤害元气的，即使及时输血也不能弥补元气亏损。手术后连续消炎挂抗生素也是间接影响体质。 往往一场手术下来，原本普通体质也变得虚弱起来，若能够及时调理，还可以恢复，若是不及时调理，将可能落下长久病根。
所以对于一些虚弱的老人，西医是不建议手术的，因为医生们知道他们经不起手术中元气的亏损，年轻人虽经得起亏损，但是损失后体质就要变弱了。
★过劳透支： 有的人认为多多劳动可以锻炼身体，如果您也这么认为，那就错了。只有劳逸结合才能够让身体保持健康状态。 透支体力，则可以导致经络堵塞，毒素积累。 比如一个人劳累过度，身体就会腰酸背痛，如果再过度，甚至可以导致晕厥。 劳动后身体酸痛，若是及时用休息或者睡眠，将酸痛恢复，身体自然不会有疾病； 劳动后身体酸痛，若是不让身体休息，强行继续劳动，则会导致体力透支，经脉自我修复显著下降，经络堵塞，毒素积累。
脑力劳动也是如此，过度用脑后，会让头部感觉难受，身体其他部位也可能不适。无论是体力劳动还是脑力劳动，只要是透支使用，必然会导致经络堵塞，免疫力显著下降。劳动透支，长此以往，就容易将强壮体质，变成虚弱体质。 如果劳累后，免疫力下降，稍微遇到一点风寒暑湿等作用，都容易导致邪气上身而致病。
★房劳透支： 某些学者认为人体精液就是一团蛋白质，房事消耗后喝一杯牛奶就能够补充。这是一种极其荒谬的想法。俗话说：“一滴精十滴血”，而精液的宝贵许多情况下很可能超过十滴血，更不可能是喝一杯牛奶能够补得上的。 男人在房事和手淫过程中会激发大量精气和体内精微物质转化为精液，而手淫比房事对于身体的损耗还要大。精气和精微物质在这些过程中的损耗，女子也一样。
对于一般体质的人来说，不同的年龄段，每月行房次数都是有限定的，如果行房次数过于频繁，必然导致肾气透支，撼动先天之本。持久下去，必然导致强壮体质，变成虚弱体质。如果原本属于虚弱体质，更应该节制欲望，以免过度房劳，引起虚劳痼疾。
但是注意，节欲不等于禁欲，如果思而不得反而不利健康。要减少房事，要先减少思欲才是关键。如果不减少思欲，强行戒欲把身体憋坏了也是伤害健康。
★七情过度： 七情就是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。 《黄帝内经》曰:“暴怒伤阴，暴喜伤阳。厥气上行，满脉去形。”情志可以先伤阴阳，后伤形体。 《黄帝内经》曰：“大怒则伤肝，大喜则伤心，忧思则伤脾，大悲则伤肺，惊恐则伤肾”。又曰：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。”
大怒伤肝 大怒可以伤肝，但是生活中往往生气郁闷压抑多种情绪结合成为了主要的伤肝因素。许多疾病就是在生气后出现，比如生气后出现偏头痛，巅顶痛，肋间神经痛，腹胀，心痛等。生气后肝脏解毒能力下降，如果生气后喝酒，酒精毒素就会加倍伤害身体。
大喜伤心 许多人能够理解大怒伤身体，却难以理解为何大喜也会伤身体。健康角度的喜不是大喜，重点强调一个度。喜是对生活的知足，自然由内而发的愉悦感，喜是一种遇到喜欢的人和事，达到顺心如意的舒适感。遇到开心的事情，其实就可以打开心脉。
那些平时郁郁不得志，突然能够大大升迁的人就有可能大喜过度，那些贫困很久，突然中大奖就可能大喜过度。
过多的看笑话而引起强烈的捧腹大笑也会大喜过度。大喜过度导致心气过缓，心气不足者大喜过度可以导致急性心衰，心梗，疯癫发作。《儒林外史》中《范进中举》的故事，范进就是典型的喜伤心，导致痰蒙心窍，出现昏厥，最后直到疯癫。 所以，小喜开心，大喜伤心。
思虑伤脾 忧愁思虑可以伤脾，一个人天天惦记外地的亲人，比如异地恋思念女朋友，这种惦记的感觉容易伤脾。时刻担心不良后果发生，比如贪腐官员的同党被抓，惦记自己暴露，也会伤脾。孩子生病，父母就可能会忧思伤脾。某些父母生二胎，孩子如果吃醋也会忧思伤脾。总之，重要的事情积在心里，太过于在乎结果走向，就会引起忧愁思虑。
大悲伤肺 经常有人讲吸烟伤肺，但是很多人却忽略了一个伤肺的重要因素，那就是大悲伤肺。很多人吸烟一辈子，也不见得患肺癌，而很多人从来不吸烟，也不吸二手烟，照样却得肺癌。这里面其实有个因素就是悲伤的情绪引起了肺气郁结，气虚无力化痰湿，又外感咳嗽，内伤淤血交织，久则毒素积聚。《红楼梦》里的林黛玉就是性情孤僻，多愁善感的性格，时常暗自哭泣流泪，终因忧悲伤肺而致肺痨咳嗽，咯血。当然性情忧郁，所以也有肝郁伤肺的因素相互作用。有人亲人去世引起过度悲伤，也会出现一时晕厥，因悲则气消，肺气抑郁，大耗肺气，气短无力。
惊恐伤肾 平常我们遇到惊恐的事情时，神经绷紧到一定程度，可以大大发挥我们的应急能力，比如遇到毒蛇追赶，我们逃亡的速度潜能就会发挥到最大，与此同时在这种氛围中也容易激发智力，所以又有急中生智的说法。
许多人就是在紧急事件中被逼迫而发挥出超越自己预估的能力，因此只有逼自己一把，才能知道自己有多厉害。在惊恐的氛围中，肾气主导的先天潜能被激发出来以应对紧急突发事件，甚至可以透支很多精力。一旦事情结束，整个人就会因为肾气过度透支而虚脱。
一两次惊恐不至于将一个健康人变得很肾虚，但是经常性惊恐就不一样了。如果平时没有那种紧急突发事件，但是一个人还总是让自己神经绷紧，时刻慌里慌张，也就是处于一种类似于时刻惊恐的状态中，那么就会导致肾气源源不断的消耗而致肾虚。
惊恐可以导致肾虚，相反，肾虚之人也易受到惊吓。古人讲：“肾虚者善恐”。这种恐惧往往是莫名的，而不是真的恐怖画面引起。肾虚严重者脏器虚衰，心神浮越，容易因外界刺激而恐惧。恐惧又加重肾虚，形成恶性循环。
所以，七情过度是导致体质又强壮变虚弱的最主要因素。
★外感误治与失治 平常外感不算是什么大病，体质强壮者扛一扛，三两天过去了，也就自愈了。 体质虚弱者，扛一扛就扛不住，一不小心就病情加重。体质强壮者吊瓶打个几天就把症状压下去了，而体质虚弱者，吊瓶三两天没有消除症状，就接着继续，即使症状暂时压下去了，也过不了几天再次反复，周而复始，渐成重症。
如果体质强壮者，经过错误的治疗，也会加重，反复误治，则会导致病情迁延不愈而成顽疾。经常有人把风寒感冒当做风热感冒用药，又有把少阴病当做太阳病来治疗，又有当发汗时不发汗，不可发汗时又用发汗法，不可下时用下法，虚人当做强人治疗，因此小病失治误治就把元气耗损，而成反复发作的难治症。再好的体质也经不起反复的折腾。又有天天大量拔罐，天天过度针灸，过度蒸桑拿，过度放血等等，这些都会导致元气耗散而体质愈加虚弱。
体质虚弱者变为体质强壮者方法： 体质虚弱者认识到自身体质问题，坚持以下几点，必然提高体质： 第一：坚持正确的养生作息习惯； 第二：坚持练习吐纳导引； 第三：艾灸、针灸、按摩穴位、刮痧等调理； 第四：避免风寒热等邪气、调节自我情绪。
体质与健康密切相关，体质变差后，疾病就会接踵而来，改善体质就是远离疾病。知道原因后及时改正习惯，对症调理，体质才能一天更比一天强，也就不用担心疾病困扰了。
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