 在现实生活中，很多人发现一些看起来很壮的肌肉男，在硬拉领域成绩很一般，但看起来比他们瘦的人，却表现优异。 这位叫理查德·霍桑的肌肉男，堪称是小个子硬拉界的翘楚，他的身高162cm，体重只有119斤左右，却能杠铃硬拉600磅（272公斤），重复5个，真的非常强悍，在杠铃硬拉领域能达到他这样水平的寥寥无几！  88公斤的大卫·莱德，硬拉也有660磅（300公斤），这个成绩在健身健美圈中也是一个很难逾越的鸿沟！  但在很多体重超过300斤的大块头中，他们的杠铃硬拉成绩普遍较低，在身体综合力量上的PK上，他们的确不如比他们瘦几个档次的理查德和大卫，甚至有人干脆放弃了杠铃硬拉这个健身动作。  很多时候健美大块头们也想去征服杠铃硬拉，也想拉很高的重量，但制约他们的硬拉重量有较多的因素，大致为这三个！  1、从这张图中，可以看出当你拥有更长的手臂之后，拥有了更省力的杠杆，当手臂较短，你需要付出更多的努力才能拉起相同的重量。 理查德·霍桑就是凭借这个先天优势，获得如此好的硬拉成绩！在健美界，罗尼库尔曼也拥有非常不错的遗传，手臂较长的他杠铃硬拉800磅（362公斤），真乃是健美界最强壮的男人，没有之一！  2、当然合成代谢药物的使用也是制约大块头们力量的一个重要因素，他们健身时往往更追求泵感，追求肌肉围度和细节，并不会为追求力量而增加受伤风险。  所以往往他们的力量、肌腱力量无法跟上肌肉围度，就像考伦姆和友人合作弯举400磅（181公斤）重量，撕裂肱二头肌，就是很好的证明！  3、肌肉分肌腱和肌腹，拥有更好天赋的健美运动员，会拥有更长的肌腹，令肌肉看起来更强壮更饱满。若肌腱较长会令整体肌肉显得更小，尽管他也拥有很强壮的肌肉力量！  的确肌肉围度越大，往往力量会更大，但会有很多因素会制约着他们。同样可以肯定的是那些动辄搬运几百斤重物的民工们，他们的下肢肌肉围度，也并没有你想象中的那么瘦！ |
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