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一说到零食，我想每个家长都会有话说： “孩子就是喜欢吃零食，管都管不住！” “因为吃零食，孩子的饭量都减少了，这样影响发育，该怎么办呢？” 零食对于孩子来说，的确有很大的诱惑力，但是考虑到零食对孩子健康的影响，很多家长都会严格控制孩子吃零食。 专家表示，其实孩子是需要零食的，因为在孩子的成长过程中需要各种营养，仅仅是一日三餐提供的营养，远远不够孩子身体所需的能量，所以在一日三餐之外，给孩子吃适当的零食对孩子有好处的。  并且现在一出门，各种美味可口的美食诱惑着孩子，孩子怎么可能无动于衷呢？如果一个孩子能够克制住自己不吃零食，那么家长应该也会着急了，孩子是不是不正常了？所以孩子爱吃零食才是正常的，给孩子吃零食也是需要的。 那么孩子怎么样给孩子选健康的零食呢？这是家长需要为孩子做好的一件事情。家长在给孩子挑选零食的时候，首先要选择一些正规的商店购买，并且买零食的时候，需要看好是否有正规的标注，仔细看生产厂家，生产日期以及配料等。 那些看起来颜色艳丽的东西，多数是添加了色素和添加剂的，家长要慎重购买；并且在看配料表的时候，家长也需要注意，一些自己不太懂的名称，或许就是一些不健康的原料，也要少买。 并且儿科医生提醒，以下五种零食已经上了儿童零食黑名单，家长最好不要给孩子购买。 1、巧克力 巧克力是高热量的食物，不适合给孩子吃，并且有些劣质的巧克力中还含有大量的脂肪酸、稳定剂、香料、色素等，对孩子的肝脏功能都有不良的影响，家长尽力避免给孩子吃。 2、油炸薯片 油炸型食物不适合孩子吃，因为这类食物在制作过程中营养就流失了，本没有什么营养，却还含有大量对身体有害的物质，其中重金属，比如铝元素含量会很高，长期吃这类食物，会引起人体神经系统的病变。  3、碳酸饮料 现在市面上各种各样的饮料真的不少，不仅外观好看，味道也诱人，尤其很吸引小孩子，但是喝碳酸饮料会对孩子牙齿造成伤害，并且不利于孩子的消化吸收，影响孩子的成长，所以家长尽量不要给孩子喝。 4、果冻 果冻没有什么营养价值，之所以外观好看，口感也不错，是因为其中加了很多增稠剂、色素、甜蜜素等等，这些物质对孩子的身体发育都没有好处，并且孩子在不注意的情况下，吸入果冻，很容易对孩子造成伤害，甚至危及孩子生命安全。  5、爆米花 很多孩子都喜欢吃爆米花，但是爆米花中含铅量非常高，极容易对人体的神经系统和消化系统造成损伤，引起孩子慢性中毒等，所以尽量少吃或者不吃。 |
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