 如果你身边有几个坚持练太极的朋友，你也许会发现岁月好像在她们身上是静止的。她们仿佛都不会老？看到漂亮修身的衣服，对着自己的身材望而兴叹，她们却越穿越年轻。这简直太不公平了！为什么上天对她们就格外的优待？ 也许只是生活中的那么一点点不同，让这些与太极为伍的女神有了与众不同，由招熟到懂劲，及至神明。  这几年，也有不少人说我逆生长，气色好，我知道，我的养生起到作用了。大家看我一天到晚忙忙碌碌，反而没有精力不足，没有萎靡不振，不知道我为什么精力这么充沛。我自己知道，我的养生之道开始见效了。  自从与太极结缘之后，我就再也不觉得假期的日子过得无聊，再也不会被空调吹得打不起精神来，再也不觉得久坐之后肩颈发僵酸痛了，再也不会生气超过半天了，再也不会因为急躁致使脸色发青了。     是的，我的养生，缘起太极之道。所谓的太极之道，并不是你会打几个太极拳套路就是懂太极了，学完简化的二十四式、四十八式太极拳，还有四十二式的竞赛套路，学完传统的八十五式太极拳，还有传统老架，接触了杨氏太极拳，还有陈氏太极拳，学了打拳，还有太极剑、太极扇……甚至也并不是你天天坚持打太极拳就会养生了。   平日里要上班，除了周末坚持打拳，工作日最少能够坚持三天我就很满意了。为了让自己能够坚持每天习练太极拳，我制作了打卡表，鼓励、督促自己持之以恒。因为，只有先把太极拳坚持练下来，太极之道才能离我越来越近，从而使自己达到真正的养生功效。 太极拳是一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔并济的集武功、气功与瑜伽于一身的中国传统拳术。它含蓄内敛、连绵不断、行云流水的拳术风格使习练者的意、气、形、神逐渐趋于圆融一体的至高境界，外练形体，内炼心性。太极是身体的锻炼，是心的旅行，是健康生活的方式，更是探索生命意义的文化。 “ 道”，就是宇宙万物运行的规律，是须臾不可离的东西，可离非道也，它是指导我们认识世界，解决问题的。“大道”者，无所不在，无时不在也。大道就是最根本的道理，而不是可有可无，也不是枝节皮毛，而是象阳光、空气和水一样的东西。 大道至简。大道就应该是至简的，要越简单越好，让人好学，好懂，好记，好用。太极之道就是这样的大道，它简单到只有四个字：虚、实、柔、曲。 我每于练拳之时，全神体味，呼吸吐纳，含而不缩，舒而不僵，拳罢，举手投足之间，一种和谐、充实、恬静、圆满的感觉油然而生，沛然而行，周身一体，融融和和，如沐春风，如饮甘霖，怡然自得，乐而忘身。练拳之余，我常常拿太极拳的道理用来观察、思考周围的事物和古今中外的天理人伦，思之越多，越觉叹服，太极之道博大精深，“放之则弥六合，卷之则退藏于密”，果真是无时不在，无处不在。 为了让更多的人结识太极，这个暑假，趁着假日，我把学校几个驻足观望太极并一直在找机会结识太极的老师组织起来，习练最基本的二十四式简化太极拳。她们的积极性可真是高，自从被我组织起来习练太极拳以后，每天坚持晨练，特别是我出门在外的半个月期间，大家把我教的三个招式足足练了半个月，就那样不厌其烦地练着……甚至把每一天的“作业”都用手机拍成视频，通过微信发给我看，让我点评哪里打得不够到位，然后她们再继续切磋改进。  picture-1  picture-2 picture-3 而我在外面的时间也没有闲着，皮箱里备好了太极服、太极鞋，一有时间，找到一块小小的空地就可以练起来。从分宜到宁波，从宁波到北京，都留下了我打太极拳的身影。 回到分宜，被太极深深折服的我们，每天每天练习基本功以及抻筋等，一次又一次复习、新授……两个小时下来，居然不觉得累…… 也许你不知道，早上六点钟的太阳升起的时候，你还在睡梦中，而我们已经面向太阳开始了白鹤亮翅！当你还躺在床上呼呼大睡的时候，我们却在中正安舒的太极猫步中探寻太极的秘密。当你慌忙起床没时间早餐时，我们已经在舒展双臂，对拉引手，虚步合手而手挥琵琶。当你对着孩子发脾气的时候，我们正在享受绵长的腹式呼吸，在太极桩功中，找到了气血运行遍布全身的感觉…… 尽管老师们都是初学太极拳，但是太极中的松柔劲，柔中带刚，她们就已经开始有感觉了，这得有多高的素质啊！7月3日至今，不到一个月的时间里，我们的初学者已经觉得关节不再紧绷，筋脉开始变长，肥者体重已经在减轻，每天打拳后的舒畅劲儿令人欣喜。 快乐的暑假，刚刚开始就已经过半了。愉快的太极之旅，将一直继续下去。现在伙伴们已经知道了，为什么学拳之初，她们问我，打太极拳需要什么条件，有什么门槛，我只给她们 “坚持”俩字了。 是的，根在坚持。要把太极拳当作日常吃饭一样不可或缺的一件事情，坚持下去。那么，强身健体修心，功到必定自然成。开学以后，上班以后，老师们若能一直坚持下去，还怕它什么样的熊孩子“收拾”不了？还担心多么重的职业倦怠感会甩不掉呢？亲爱的老师，愿我们可以通过太极，淬炼自己的气质，延缓身心衰老，永远和太极一路同行！ 图文：黄丽娜 编辑：钟梅红 审核：陈小龙
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