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天天“教练”太极拳，不仅给我搭建了一个修身养性的平台，还给我提供一个进一步提高认识太极拳的机会，这个平台和机会是学员们给我提供的，首先我向大家表示感谢。 中国太极拳历史悠久，源远流长，其太极理论博大精深。现将我近阶段对太极拳理论的浅薄认识汇报于后，供大家参考。 一 学拳即学人格 首先要求练拳人“心静体松，立身中正”、“上善若水”、“峭立清廉”，只有做好人，才能打好拳。在打拳过程中不能勾头弯腰，歪三扭四，心中要有一个“中轴线”。 二 打拳要用心 打拳要精力集中，全神贯注，要一心一意，不能三心二意，用心学拳，用心打拳，“拳”从心里出，“形”从意中来，“以意领形”，“意到身随”。 三 拳友们要增强团队意识，发扬集体主义精神，反对个人风头主义，做到打拳健身为集体，团结友爱一家人，互帮互学，共同提高，表演、比赛想到的应该是为集体争光。 四 学太极拳的双重意义 学练太极拳不仅为了强身健体、预防疾病，而且为了防身御敌，“全民健身奔小康”，“全民皆兵保家乡”。我们学练太极拳，既要有健身意识，也应有保家卫国的思想。 五 加强对攻防意识的理解与研究 中国太极拳是中华武术的一部分，打太极拳要有攻防意识，要知道哪个动作是进攻的，哪个动作是防守的，要研究如何进攻，怎样防守。不能把太极拳打成“太极操”，更不能打成“太极舞”。 六 就拿“杨式太极拳”来说，要做到：柔和自然，“柔儿不软”、“活而不散”、“柔中有刚”，连贯圆和，舒展大方，运动节律四行云流水，一气呵成。 而陈式太极拳要做到：缠绕折叠，松活抖掸，刚柔并举，刚而不僵，强弱分明，快慢相间，节奏明快。 小结 常言道，练拳要“先看一步走，再看一伸手”，“手眼身法步”，在“步”子上下功夫，练手要练“柔”，“柔弱无骨”、“健康长寿”“筋长一寸，延年十年” 在柔字上狠下功夫。 赠诗一首： 闻鸡晨舞剑， 挑灯夜读书； 立下凌云志， 敢为天下先。 文/项城市杨式太极拳协会 教练 杨成义 编辑：周镠超 重磅来袭 |
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