防溺水”必修课

防溺水”必修课

一

游泳前这些注意事项要谨记

1

不要独自一人外出游泳,如果出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。

2

不要长距离游泳，不要远离伙伴。如果感到身体不适，要及时上岸休息。

3

下水前先观察环境，不要在水况不明的江河湖泊游泳。

4

下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋。

5

强体力劳动或剧烈运动后，不能立即下水，容易引起抽筋、感冒等。

二

游泳溺水如何自救？

千万不要慌张，尽量保持冷静，沉着应对！

如果在水中突然抽筋，应马上停止游泳，放松全身，让身体飘浮在水面上，若身体下沉时，可将手掌向下压。无法靠岸时要立即求救，若周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。

三

发现有人溺水怎么办？

1

在周围寻找救生圈、易漂浮品、绳子、竹竿等物品抛给溺水者。

2

救人要在自己能力范围之内！不能冒然下水营救，尤其是未成年人。

3

溺水者被救上岸，首先应清除其口鼻中的异物，保持呼吸道的畅通。

4

若溺水者已喝了大量的水，要第一时间采取措施将溺者进入呼吸道和胃里的水排出。

5

若溺水者已昏迷，要立刻进行人工呼吸和心肺复苏，并尽快联系急救中心送医。