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前几天小编调查到女生最喜欢什么样的男生，不少妹纸发表了想法：首先，男人要有气质，其次，男人要有涵养，这样的男人才可以追求我。  那什么样的男人才能当男朋友呢？网友：第一，要帅，第二，要身材好，第三，要能给人安全感。小编同意，男生要有一个好身材，这样才能保护心爱的女生，个子不一定高，但一定不要弱不禁风。  今天小编就根据女生的喜欢程度总结了男生需要重视的三个部位。 一、肩膀 男生的肩膀要宽厚，哪怕是偏瘦的体型，也应该适当增加肩部练习，肩膀是最重要的部位之一，肩部的肌肉决定手臂的力量，作为男人孔武有力的外表是更受女生欢迎的。锻炼工具选择：壶玲、T形杠铃、哑铃凳、缆绳。  让肩膀宽厚的训练主要是针对三角肌，三角肌由前中后三束组成，练肩时不可只练某一肌束，在三角肌训练中，要求斜方肌与三角肌后束能与三角肌前束和中束相配。肩部关节也是重要的地方，注意锻炼的时候要适当，不要拉伤。 二、背部 背部健康可以衬托一个人的气质，特别是在穿上西装的时候，男生的背部是否挺拔，是看上去养眼的关键。所以男生一定要注意背部的保养和锻炼。  首先平时一定要调整坐姿，不要东倒西歪，杜绝葛优躺。背部要经常按摩，让专业的按摩师帮你打通后背的经脉，让阳气能更好的生长。 三、腰部 男生穿衣服，一般都要求宽肩窄腰，但是由于一些男士的工作性质，越来越多的人因为小肚腩使得身材一塌糊涂，即便肩宽腿长也无济于事。腰部的训练也就是腹肌练习，可以使小肚子消失，腹部肌肉紧实，恢复窄腰的美感。  锻炼的话可以试试负重挺髋，主要锻炼腰部肌群，也可以说是下背肌群，这个部位的主要肌肉叫做竖脊肌，它可以有效地保护腰椎，让腰椎不那么脆弱。 以上就是男生最重要的三个部位，记得要保养好哦，健康的体魄才是本钱。 |
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