“筋长一寸，寿长十年”！原来指的开髋？！（附赠开髋公益课）

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都说：筋长一寸，寿长十年！

这里提到的筋

不指静态拉伸时候的肌腱！

而是包裹在我们身体中的结缔组织：筋膜

我们说“髋紧”，紧的是肌肉和筋膜。也就是围绕在髋关节周围的肌肉和筋膜僵紧，从而限制了髋关节的的活动能力。

对于瑜伽练习者来说要想做到全莲花，一字马这些体式，髋关节的灵活性非常关键。不会开髋也许就是你做不到这些体式的原因！

为什么要开髋？

髋紧会导致我们

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髋部的肌肉和筋膜僵紧，影响血液流动的效率，这样妨碍向身体传递氧气和营养，还限制了身体里毒素的清除，给心血管系统和免疫系统带来负面的影响。

同时髋紧还会导致运动失衡，引起身体其他部位的伤害。比如影响腰椎，因为髋不灵活，腰就会过多地参与运动，结果就是腰椎劳损，腰间盘突出。腰疼是肯定的！包括一些有膝盖或脚踝损伤的人，其实都很有可能原发是在髋关节的问题上。髋关节的能量不平衡，还会影响整个脊柱，如果你的骨盆有倾斜，脊柱也会倾斜。

另外髋关节所在的骨盆区域的能量通道也会不平衡，很多负面的能量就会囤积在骨盆，伤害骨盆，所以整个髋关节的能量通道是非常重要的。

髋部的灵活可以帮助我们