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“立秋都要两周了，热到啥时候是个头儿啊？” 球球把空调的温度又降了一度 “等着吧，过两天秋老虎就来了，更热。” 我笑道。 “哎？你怎么说话怪怪的。” “最近有点“肝火旺”，你看看我这嘴。” 我拉开嘴唇。 里面长了两个口疮 疼的不要不要的。 “得益”于最近燥热的天气 不少人和我一样出现“肝火旺”的情况 （肝阳气太盛表现出来的一种热象的症状) 当然他们的表现也可能是这样的 性情：脾气暴躁 身体：黑眼圈、口苦、目眩、咽干、眼白发黄 作息：入睡困难 这给家庭生活和工作造成很多困扰。 比如 乱发脾气会影响和另一半的感情， 还有可能危害孩子的心理健康。 入睡困难造成精神不振、胃口不好， 整个人工作状态差。 单从气候来讲 入秋天气燥热，消耗大量津液 津液对于人体就像是草木中的水分 天干物燥 草木失水易燃， 身体缺津液易得热症。 除了天气燥热， “肝火旺”还和什么有关呢？ 睡眠不足 人在夏季消耗严重，入秋人体疲劳，晚上休息不好，肝脏不得修养。 食用辛辣过多 大多数人脾胃不强，这时候不少人因“贴秋膘”吃很多辛辣的食物，导致津液消耗加速，津液水平不高即“缺水”，缺水则燥热。 急脾气，易动怒 怒伤肝脏，肝功损伤造成肝火旺 肝火旺又导致更容易发脾气， 恶性循环。 喝水少
喝水少的人津液水平自然不高，这个最好理解。 如何解决“肝火旺”？ 多喝热水，吃去“肝火”的食物
喝热水补充津液这是一定要做的，注意不要用冷饮“降火”，冷饮会伤到脾胃，伤津液，加剧热症。主要推荐的去肝火的食物有苦瓜、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓、绿豆粥等。 自我克制，舒畅情志
尽量少生气，遇事要冷静，稳定情绪，时刻保持心情舒畅，保持愉悦的心情，减轻生活的压力，无论遇上什么事不要发火生气，以免伤肝，不给火气上升的机会。 按时休息，补充睡眠
晚上十一点到一点是胆经值班，一点到三点是肝经值班，肝胆互为表里。所以，尽量在十一点之前睡觉，这也是养肝的最好时机。 坚持按摩章门穴
章门穴是我们的肝经巡行的地方，在侧腹部，第11肋游离端的下际 简便取穴：垂肩屈肘，于平肘尖取章门穴 睡美人，给肝“浇水”
睡美人主要功能本来就是为身体补充津液，其取自《伤寒杂病论》所载的酸枣仁汤。其中酸枣仁和茯苓是很关键的药材，酸枣仁补中益柔肝，使肝脏“水分”充盈，让充盈在脑部的津液顺利回归肝，更好的濡养肝，不燥热。茯苓安神助眠。多喝睡美人，能够宁心安神，有效应对“肝火旺”。 这马上又要迎来秋老虎，应对“肝火旺”的战役将进入攻坚期，补好津液、养好肝脏就算遇到“天干物燥”也不会使各位小主被“肝火旺”导致的一系列问题困扰，小主们赶快行动吧！ |
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