这问题好,这世界对胖子非常不友好,但却忽视了过瘦的糟糕影响。实际上,过瘦对人的危害超过普通肥胖。普通肥胖也许在审美上有所劣势,但从身体健康和寿命上看,都比过瘦者要强得多,尤其对女性而言更是如此。 如何判断自己过瘦?体重指数或身体质量指数(BMI)可以帮助你确定是否体重不足。一般来说,BMI低于18.5就是过瘦,18.5-24.9正常,25-29.9超重,bmi>30者为肥胖症。 注意,单独使用BMI有一些缺陷。
让我们看看,过瘦者的常见健康风险吧。
过瘦风险详解
如果不是因为如甲亢这样的代谢性疾病引起的体重不足,那么你吃得太少,就是引起体重不足的根本原因,这几乎必然导致营养不良。随着时间的推移,营养不良会以许多您完全意想不到的方式严重影响您的健康。
如果你的体重不足,是由过少的饮食或影响食物营养吸收的潜在疾病所引起的,那你几乎必然营养不良。贫血或必需维生素缺乏也就很容易发生了。
一项新研究发现,体重不足的个体感染的风险急剧上升。当然,免疫功能下降和体重不足之间有可能互为因果关系,因为免疫功能不足,导致体弱多病,从而导致体重下降,而体重下降又导致免疫功能进一步受损,这简直就像个死亡螺旋,如果不能顺利的从其中解脱出来,那前景实在相当不妙啊。 而另一项研究则发现,有证据表明,体重不足的人更容易发生手术后感染,并且体重不足组的患者术前血红蛋白也较低。虽然需要进行更多研究,但研究结果表明,体重不足会影响您治愈伤口的能力,并影响死亡风险。
对1767名绝经前女性的调查发现,BMI为18.5或更低的女性中有24%发生了骨质疏松,而BMI高于18.5的女性中则只有9.4%的人患骨质疏松,这提示我们,体重不足会明显升高您患上骨质疏松症的风险。
BMI较低的女性患闭经的风险增加,不规则或错过的月经周期可能是无排卵的指标,可能导致不孕。如果您想要怀孕并且体重不足,请咨询您的医生。他们可以进行简单的血液检查,看看排卵是否正常。同时,还可以测试其他不孕症的迹象。注意,即便体重不足没有影响怀孕,但怀孕期间体重不足也会给宝宝带来风险。这就是为什么在怀孕期间保持健康体重是非常重要的原因。
儿童体重不足,必然导致发育迟缓。不过,这不是本问题需要重点回答的内容,因此省略。 为什么过瘦?问问自己这几个问题:
寻求帮助您可以通过改变生活方式和健康饮食来获得正常的BMI。比如获取低体积高密度营养食物,解决心理问题,以及潜在的健康状况,或者药物副作用以及其他导致体重不足或营养不良的情况。 这里是一些通用建议。
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