近视眼就吃这3种食物，养肝明目，比吃鱼肝油更管用！

胡杨风情8l2fm8 2018-08-20

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现在越来越多的人，因为工作需要整天坐在办公室，不仅容易腰酸背痛，犯颈椎病，而且长期缺乏运动，容易导致身体免疫力下降，更重要的是现在很多人上班都需要，从早到晚零距离的盯着电脑，而电脑的辐射大家都知道，非常的影响视力，有时候下班回家还要用电脑或手机加班，晚上还得用手机玩一下放松，长期以往，视力直线下降。

我们有什么好办法可以应对呢？都说吃鱼肝油能有效地改善视力，但其实效果并不佳。眼部健康主要受肝脏的影响，所以保护视力应该从养肝护肝做起，养肝才能得以明目。而养肝的食疗方法，普遍认为食用动物肝脏，能有效地起到养肝护肝的作用，这大概就是吃什么补什么的道理吧。

但其实还有这3样东西也是护肝明目的好东西，对保护和改善视力也非常有效，比吃鱼肝油管用多了。

近视眼就该多吃这3样东西，养肝明目，比吃鱼肝油更管用！

1、决明子。决明子本身就是一种很好的药材，能清肝火，排肝毒，从而起到明目的作用。同时它还有润肠通便，降低血压的作用，在保护视力方面，它还能防治青光眼、急性结膜炎以及角膜溃疡等病，在中医界还有“还瞳子”的美称。决明子可入药，可泡茶，有强效的抗菌作用，能增强人体的综合免疫力。

2、绿豆。绿豆是我们生活中常见的一种豆类，但很多人都只知道它能消暑解热，却不知它还有养肝明目的作用，绿豆中富含维生素，矿物质和膳食纤维，有很高的药用价值，秋天食用也能有效的祛秋燥。绿豆中含有大量的胡萝卜素，因此人起到降血压、清肝火、排肝毒，从而起到明目的作用，煮粥来喝非常适宜，味道也很甜。

3、菊花枸杞茶。菊花和枸杞也是养肝明目的好药材，菊花性质偏寒凉，不仅能清肝火，还能清肺火，去除体内湿热，尤其对秋燥引起的身体发热治疗效果非常好；枸杞是一种保健功效很强的药材，本身就有多种保健功效，搭配菊花泡茶来喝，养肝明目的效果尤其好，比吃鱼肝油要管用的多，同时还能增强身体的抵抗力，有防癌抗癌的作用。