请不要把太极拳教得那么玄

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出水莲纯音乐 - 养生音乐

太极拳真的很玄很玄吗？不！它只是很优秀!下面是我的学拳经过与体会：

当名老师，有一个可以向人炫耀的优越性，那就是暑季假期长。为了很好地休整自己的身心，我便决定学一套太极拳锻炼锻炼。途径有三，交钱进武馆，加入一个晨练团队跟老师学免费的，和自己跟着视频学。

向练过与正练着太极拳的朋友请教，一致的意见是，像我这般为锻炼身体而学拳者，入入圈子、看看视频，学学踢直腿、练练出拳，最后能打出一套不难看的拳路就行了。

问

我一脸懵逼地问：“为啥？”

答

“我说你个酸秀才就爱较真是不？那进武馆，一路太极拳还不得年吧十几个月地才能教会你？不得挣你个三千五千的，才能教你打成一套有模不一定有样的拳路来？再说了，你就是练练身体，又不是为了参赛拿奖，将来开个武馆、当个教练啥的，学恁标准、打恁好看干嘛？自娱自乐，身心得到休养生息不就万事大吉了吗？”一个老友板起大黑脸训斥我道。

“信夫——我听你的！”

每天一大早，披一身霞光兴致勃勃地去了一个二十几人的小圈子，幸得里面有几个同事，又有两个同学，认真学习起来。老师是三个年近古稀的政府部门老领导，我教我的，你教你的，他呀教他的。一个教拳，一个教剑，另一个只教春秋大刀。

我先去学拳，老师教别人也教我，当然，老师训别人也训我。我们是只要一出手就得挨训，不是“全身紧绷绷的哪像打拳？”“松肩松腰松胯，不要用拙力！”就是“别练了！练不出来……你去跟着‘暴走团’走路去把！”

有一次我实在是憋得慌，心里老想着“我怎么如此之笨？是不是人家一上手就能打得很好的？”于是，我便问老师：

问

“我先去跟着那群资深美女们跳跳广场舞，腿脚是不是会柔软一些？”

答

“跳啥舞！你去健身房练肌肉得了！”

“几个意思？”

两个星期，我学了仨动作，还是一一不及格。起式不放松，金刚捣碓未开胯，懒扎衣胳膊腿太僵硬。
“我滴个妈呀！这太极拳太太太奥妙了，太太太难学了，真不是一般人，尤其是平头百姓们都能练的！”我心中打起了“退堂鼓”。

不过，又想想，不敢去外面学了，那就在自家书房里偷偷地学，偷偷地练，自娱自乐好了！边练边翻看一些太极拳理论书籍与文章，慢慢地有所体会。虽不深刻，但也属真情实感，不敢隐藏，倾囊而出，与同仁共享！

太极练拳一二三：

一颗平静愉悦心。心静，体才松。心情愉悦，拳打出来才能兴趣、情趣、意趣满满。两个不能断。一是练拳时，动作转圆过程中不能有断续与堆洼。太极拳之母是背丝扣，是无极，是无限完整的圆周运动。

二是行架走式时，手与臂随，脚与腿随，劲力连接。即便是每一招到成时的一顿，意贯下招，那也是式断意不断。要知道，如果一招成后而不停，一混做下去，不仅不能意贯下一招，到发劲时，也会因势无节制，无定位，必致无从发劲。

三个要点。第一个要点是，练拳时要做到头直、身直、小腿直。只要做到不前俯、不后仰，不左歪，不右倒，不扭膀，不掉胯，自然上下能直。第二个要点是，做好六合。手与脚合，肘与膝合，膀与胯合，心与意合，气与力合，筋与骨合。第三个要点是，明三节，扎实基本功。上节不明，无依无宗；中节不明，满腹是空；下节不明，颠覆必生。人整体三节分法为：头部为上节，指头顶到咽喉之间；胸腹部为中节，包含咽喉到丹田之间（下丹田为地户，也称会阴穴）；腿部为下节，自大腿根到两脚趾之间，即为根节。局部三节分为：以中身言之，胸为上节，腹为中节，丹田为下节；以臂言之，肩为根节，肘为中节，手为梢节；以手言之，腕为根节，膝为中节，足为梢节。

太极拳，并不玄，它与其他武术种类一样地练，谁都能练，只不过它比其他拳种更优秀、更科学地健身罢了。请不要把太极拳教得那么玄！