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1、萎靡不振 2、水肿 3、尿液异常 那么肾脏不健康的人们想要食补，需要从哪方面入手呢？接下来就给大家介绍两种养肾补肾的食材，效果很棒！ 1. 果仁等各种坚果：各种果仁等坚果类都含有丰富的维生素B和维生素E，还含有丰富的矿物质、蛋白质，这些营养素都是养肾补肾壮阳的极佳选择。诸如南瓜子、芝麻、腰果、核桃、杏仁等都是很好的补肾食物。 2. 枸杞：枸杞是一种不论男女吃了都非常补的食物，最近悄悄在小年轻儿中间流行起来的“保温杯里泡枸杞”中不难看出，大家对于养生也是越来越注意了，养生也不再是专属于“老年人”。 中医认为枸杞可以滋补肝肾，益精明目。对体质差的人有滋补的作用。所以不妨每天用保温杯泡点枸杞来喝。 想要通过食疗补肾，可以多吃坚果和枸杞，如果早上起床没有萎靡不振、水肿、尿液异常的情况，恭喜！说明你的肾保养的还不错，男人肾好更有利于健康长寿。 |
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