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不知道女性朋友们有没有这种经历,突然无缘无故地脸色发黄,心情郁闷,看谁都不顺眼,总想找茬吵架,结果最倒霉的就老公了,常常被没头没脑地“打骂”一顿,弄得他莫名其妙。 其实这也没法子,谁不知道女人是以肝为天的。在五脏中,肝主藏血,主疏泄,性喜条达。它的功用就在于保持全身气机的流畅,调节人体精、气、神、血、水的正常运代名医朱丹溪在《丹溪心法》中说,若肝之疏泄失职,气机不调,血行不畅,血转液瘀滞于面部,则面色青,或出现黄褐斑。肝血不足,面部皮肤缺少血液滋养,则面色无华,暗淡无光,两目干涩,视物不清。如果长期处于肝郁状态,还会饿引起乳腺增生等乳腺疾病,朱丹溪明确描述乳腺增生病就是忧愁郁闷、朝夕积累、脾气受阻、肝气横逆所造成的。 所以,女人一定要养护好自己的肝,这样才能让自己时刻保持美丽的面容,优雅的姿态,健康的身心,也可以让自己的爱人少受一点耳朵和皮肉之苦。 另外,还有养肝护肝五项基本原则,需要经常“肝郁”的你牢记:(1)多饮水少饮酒。人体容易因空气干燥而缺水,多喝水可补充体液,增进血液循环,促进新陈代谢。多喝水还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素肝脏的损害。而少量饮酒有利于通经、活血、化瘀和肝脏阳气之生发。但不能贪杯过量,因为肝脏代谢酒精的能力是有限的,多饮必伤肝。 (2)服饰宽松。宽松衣带,披散头发,形体得以舒展,气血不致瘀积。肝气血顺畅身体必然强健。 (3)心情舒畅。由于肝喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血瘀滞不畅而成疾。首先要学会制怒,尽力做到心平气和、乐观开朗,使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。 (4)饮食平衡。食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不均。 (5)适量运动。做适量的运动,如散步、踏青、打球、打太极拳等,既能使人体气血通畅,促进吐故纳新,强身健体,又可怡情养肝,达到护肝保健的目的。
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