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拥抱自己的不完美,接受真实的自己
可是金无足赤,人无完人,人们真实的生活每天都要应对放纵、拖延等恶习,也少不了悲伤愤怒,内疚恐惧这些负面情绪。理解恶习直面痛苦。...
你知道这个技巧吗?硬拉是可以让深蹲更加强
硬拉是可以让深蹲更加强。你知道这个技巧吗?突破自己,挑战自己,从硬拉开始!硬拉和深蹲同是力量举的一种,练好深蹲,就能提升硬拉的...
25个你可能闻所未闻的关于人类身体的事实
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纠正纠正纠正:健身也要改邪归正
事实:你消耗的热量取决于你的年龄、运动水平、BMI、性别等,变量不同,热量消耗便不同。肌肉的密度远大于脂肪,当你进行力量训练后,由...
人老了,每天躺着就能长寿吗?休息比运动还要长命?看看事实
休息比运动还要长命?不仅如此,还有很多老人,认为整天躺着才会长寿!难道休息比运动更长命?也许很多人都会归咎于运动,可事实确是你...
关于力量训练的6大误解,一次性给你们辟谣了
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不花一分钱让你变成钢铁男人!
一、最基本的就是要减肥,多运动,尤其是腿部肌肉。二、以自我意识强化勃起副交感神经:排完便後,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉...
健身男女通往性福生活的必经之路,深蹲来啦!
常做下蹲运动可以增强肌肉力量,尤其是下肢的肌肉力量;两条腿的力量增强了,可有效预防跌倒,且生命充满活力。人体肌肉如果适度使用,将...
留住肌肉有助健康
留住肌肉有助健康。肌肉享有“生命发动机”的称号,肌肉衰弱首先累及心脏,成为诱发心血管病的“帮凶”,还会使人体基础代谢降低,形成肥胖。在20岁~40岁之间,肌肉变化不大,到了50岁,肌肉量就开始快...
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